Sinais de que você está tentando agradar as outras pessoas e isso está te fazendo mal
Quando agradar vira um hábito, seu bem-estar fica em segundo plano — e talvez você já esteja sentido isso na pele.
É natural querer ser gentil, cooperativo e facilitar a vida de quem a gente gosta. Mas existe uma linha fina entre ser empático e colocar o bem-estar de todo mundo acima do seu. Quando o desejo de agradar vira regra, e não escolha, você começa a deixar seus próprios limites de lado sem nem perceber.
Segundo a psicóloga Luana Maria de Oliveira, do Hospital e Maternidade Madre Theodora da Rede Américas, esse comportamento pode gerar impactos profundos na saúde emocional e física. E os sinais, apesar de discretos, costumam aparecer rápido. Entender quais são eles é o primeiro passo para recuperar o controle sobre a própria vida.
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Quando agradar deixa de ser empatia
A empatia envolve reconhecer e respeitar os sentimentos do outro, mas sem assumir esses sentimentos como se fossem seus. "A empatia acolhe e respeita, mas não exige que você suprima suas necessidades para ser aceito", explica Luana. O problema começa quando a pessoa passa a se anular para buscar aprovação constante.
A psicóloga reforça que abrir mão de si mesmo repetidamente não é solidariedade — é um comportamento prejudicial. "Quando deixamos nossas necessidades de lado o tempo todo para agradar, entramos em uma zona de risco para a saúde mental", afirma.
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