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Estudos indicam que tomar banho neste horário ajuda a dormir melhor e pode até aumentar a longevidade.
O mundo está dividido entre aqueles que preferem tomar banho de manhã, assim que acordam; os que optam por fazer essa higiene no fim do dia, para relaxar e se lavar antes de dormir; e os que tomam banho duas vezes ao dia. Melhor nem comentar sobre quem não toma banho todos os dias.
O fato é que, à primeira vista, a decisão sobre quando tomar banho pode parecer uma escolha pessoal, que depende do gosto e das preferências de cada um. No entanto, o horário do banho pode ser mais do que uma questão de preferência.
William Arias, especialista médico em nutrição: "Comer abacate diariamente melhora significativamente os níveis de colesterol, além de fornecer fibras, potássio, magnésio e antioxidantes."
Sou nutricionista e garanto: "Nem açúcar, nem adoçantes, nem mel de supermercado, o adoçante mais saudável é..."
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Alguns estudos sugerem que tomar banho em determinados momentos do dia pode ter um impacto real no nosso descanso noturno. A temperatura corporal, o relaxamento muscular e a preparação mental para o sono parecem estar ligados à hora em que tomamos banho.
Assim, o que parecia um simples hábito pode se tornar um aliado na melhoria da qualidade do sono, ajudando-nos a adormecer mais rápido e acordar mais descansados - especialmente depois dos 50 anos, quando é comum ter mais dificuldade para dormir.
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