Mais frio, menos ingestão de água: saiba o risco que você corre

Com a chegada do frio, é comum que as pessoas sintam menos sede e, consequentemente, passem a consumir menos água ao longo do dia. Embora essa reação pareça natural, ela pode representar um risco sério para a saúde dos rins, já que a hidratação adequada é fundamental para o bom funcionamento desse órgão vital. A matemática que não combina com os rins é simples, mas perigosa: mais frio gera menos ingestão de água e, por consequência, aumenta o risco de problemas renais como cálculos, infecções urinárias e agravamento de doenças já existentes.

Durante o inverno, a menor sensação de sede leva muitas pessoas a reduzirem a quantidade de líquidos ingeridos, o que resulta em urina mais concentrada. Essa concentração favorece a formação de cristais no trato urinário, que podem evoluir para cálculos renais, popularmente conhecidos como pedras nos rins. Além disso, a urina espessa cria um ambiente propício para o desenvolvimento de infecções do trato urinário, que podem ser dolorosas e até comprometer a função renal se não forem tratadas adequadamente.

Outro aspecto preocupante é que pessoas com doenças renais crônicas sofrem ainda mais com a baixa ingestão de líquidos no frio. A hidratação insuficiente pode agravar o funcionamento dos rins, acelerando a progressão da doença e aumentando a necessidade de intervenções médicas. Por isso, é fundamental estar atento ao consumo de água, mesmo quando o corpo não envia os sinais habituais de sede com tanta frequência.

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