Tremor e mãos geladas podem ser muita coisa, menos frio
Sensação de gelado pode significar desde falta de peso até problemas na tireoide
Se você se sente como se estivesse constantemente com frio, com tremor e mãos e pés geladas, seu corpo pode estar reagindo a muitas coisas, menos ao frio.
Segundo a médica Holly Phillips afirma que é comum que mulheres sentem frio, mas poucas são relacionadas a baixas temperaturas. Veja abaixo algumas das principais causas das sensações de frio:
Falta de exercícios
Aquela sensação de gelo pode ser um reflexo do sedentarismo Adultos que se exercitam três dias por semana, por 20 minutos cada, se sentem menos cansados e mais fortalecidos que pessoas que não se exercita. As atividades físicas ajudam o coração e os pulmões a trabalharem mais eficientemente, fornecendo oxigênio e nutrientes para todo corpo.
Pouco peso
Quando se está abaixo do peso ideal o corpo perde uma quantidade adequada de gorduras que ajudam a manter nosso organismo aquecido. Se você não come adequadamente é possível que seu metabolismo tenha dificuldade para criar calor suficiente. É possível continuar numa dieta saudável e suprir essa necessidade de gorduras. Alimentos integrais possuem proteínas que ajudam a repor essa insuficiência.
Poucas horas de sono
Como já foi dito, o cansaço causa sensações de frio. Desta vez o cansaço é pela falta de uma noite bem dormida. Stress e uso de celular na cama podem diminuir as oito horas de sono recomendadas por especialistas para dar um bom descanso ao corpo. Manter uma regularidade nos horários de ir se deitar ajudam a ter um sono de qualidade.
Insuficiência de ferro
Crescemos ouvindo que falta de ferro, encontrado principalmente no feijão, causa anemia. E a constante sensação de frio pode ser um sintoma pode ser um sintoma disso. 1/3 das mulheres sofrem com deficiência de ferro e um simples exame de sangue pode indicar se você faz parte deste grupo.
Insuficiência de vitamina B
Encontrado em grãos, como arroz e aveia, e em carnes brancas, as vitaminas do complexo B são essenciais para ajudar o corpo para converter o alimento que você ingere em energia. Nutricionistas afirmam que mesmo na correria do dia a dia é essencial fornecer ao corpo o tanto de calorias e vitaminas que ele precisa.
Desidratação
Perder algo como 2% do teor de água que seu corpo precisa já é o bastante para se sentir frio. Ficar desidratado é algo fácil: trabalhar num escritório com ar condicionado, fazer uma caminhada ou apenas se esquecer de beber água regularmente já causa queda nos níveis de líquidos no organismo. Queda de pressão, dores de cabeça, fadiga e falta de concentração, além do frio, são sintomas clássicos de que seu corpo está pedindo por água.
Tireoide
Ter uma disfunção da tireoide é uma causa completamente normal de fadiga e de sensação de fio, especialmente em mulheres de meia idade. Outros sintomas comuns são sede excessiva e aumento de peso.
Problemas de circulação
Se suas mãos e pés estiverem gelados, porém o resto do corpo estiver normal é possível que o problema seja de circulação do sangue. Fumar pode ser uma das causas desta sensação.
