Suar emagrece?
Transpiração em excesso não tem qualquer relação com eliminação de gordura
Algumas pessoas ainda acreditam que suar muito é sinal de que o exercício está fazendo efeito e isso as ajudará a emagrecer mais rápido. Infelizmente, não é tão fácil… Transpirar em excesso não tem nada a ver com gasto calórico ou perda de gordura corporal.
Provavelmente, o excesso de transpiração só irá te deixar desidratado.
Suor não tem nada a ver com emagrecimento
Para emagrecer, não basta perder peso. É preciso diminuir o percentual de gordura corporal. A transpiração não tem qualquer relação com esse processo, uma vez que apenas líquidos e sais minerais são perdidos no suor.
Quando você ingerir líquidos para compensar o suadouro, todo o peso momentaneamente perdido será recuperado.
"Suar muito, na verdade, pode atrapalhar o emagrecimento. A desidratação fará com que você não tenha força para continuar o treino, precisando interrompê-lo e prejudicando seu rendimento", explica Marcio Atalla.
Fazer atividade física continua sendo a melhor maneira de diminuir esse tecido adiposo. Principalmente, exercícios aeróbicos, já que eles utilizam a gordura como fonte de energia.
Marcio Atalla
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