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Shake de café energético para o pré-treino

Confira como preparar a bebida que promete dar um gás para você se exercitar!

6 jun 2024 - 12h21
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Apostar no pré-treino certo pode te ajudar - e muito! - a ter mais gás na hora de se exercitar. Pensando nisso, Fúlvia Hazarabedian, nutricionista e responsável pelo programa de nutrição da  Bio Ritmo, elaborou uma receita de shake de café energético para tomar antes de praticar atividades físicas e aproveitar os benefícios que a cafeína pode oferecer para o corpo.

Aprenda a receita de shake de café energético para tomar no pré-treino
Aprenda a receita de shake de café energético para tomar no pré-treino
Foto: azerbaijan_stockers/Freepik / Boa Forma

A seguir, você confere os ingredientes e modo de preparo dessa opção para ter ainda mais energia no treino!

Shake de café energético

Ingredientes

  • 4 colheres (chá) de café solúvel puro;
  • 3 colheres (chá) de cacau em pó;
  • 2 xícaras (chá) de leite desnatado;
  • 1 colher de sobremesa de pasta de nuts
  • 1 colher (sopa) de linhaça;
  • Canela, adoçante e cubos de gelo a gosto.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Boa Forma
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