Suplementos de calcio, ¿Una opción para dientes más fuertes?
Hay un consejo que nos ronda desde hace mucho y es el deber que tenemos de consumir calcio para fortalecer nuestros huesos y dientes. Algunos comentan que la absorción de éste deja de ser significativa en cierta edad entre la infancia y la pubertad, así que deberíamos consumir suplementos de calcio para mantener los niveles adecuados en el organismo. ¿Es esto cierto?
De acurdo con la Dra. Ana Elisa da Silva, Cirujana-Dentista y miembro de la Asociación Brasileña de Halitosis (ABHA), el calcio es un elemento importante para el correcto desarrollo de nuestro cuerpo, pero la suplementación de este mineral más allá de la cantidad encontrada en los alimentos, en una dieta equilibrada, no es recomendable.
“El cuerpo excreta el calcio diariamente y las evidencias muestran que el consumo regular de calcio en la alimentación, alrededor de 1 gramo al día es suficiente para el equilibrio. Actualmente, muchas cremas dentales contienen calcio, además del flúor, para auxiliar en ese proceso de re mineralización dental”, explica la experta.
Por eso, si tienes dudas sobre las mejores maneras de dejar los dientes más fuertes y la sonrisa saludable, lo recomendable es hablar con tu dentista y evaluar los hábitos diarios que ayudan a mantener la boca sana.
