Por que é bom raspar a língua ao acordar?
Ato pode ajudar até a emagrecer; entenda
O hábito de raspar a língua logo pela manhã pode parecer apenas um detalhe da rotina de higiene, mas especialistas em saúde bucal e medicina integrativa apontam que ele traz benefícios importantes para o organismo.
"O ato de raspar a língua logo após acordar ajuda no processo de emagrecimento por um simples motivo. Quando a gente raspa a língua, a gente elimina toxinas que o nosso corpo depositou na língua durante a noite", disse a nutricionista Dara Scarton em seu canal do Youtube.
Durante a noite, o corpo passa por processos de limpeza e eliminação de toxinas. Uma parte desses resíduos se acumula na superfície da língua, formando uma camada esbranquiçada ou amarelada. Esse depósito é conhecido como saburra lingual e, se não removido, pode gerar mau hálito, alterar o paladar e até favorecer a proliferação de bactérias.
"Quando a gente dorme, o nosso estômago elimina toxinas e elas ficam depositadas na nossa língua. Se a gente acordar e logo tomar água, a gente vai estar colocando para dentro de novo as toxinas. Por isso que o ato de acordar e raspar a língua antes mesmo de tomar água ou café, pode auxiliar no processo de emagrecimento. Não é que faz milagre, mas ajuda quem quer emagrecer ou manter o peso comendo o que gosta", complementou a especialista.
Além disso, esse simples gesto contribui para uma boca mais saudável, reduzindo a chance de cáries, gengivite e infecções.
Como raspar a língua corretamente
- Use um raspador de língua próprio (encontrado em farmácias) ou, na falta dele, a parte traseira da escova dental ou uma colher de metal.
- Raspe do fundo para a ponta da língua, de forma suave, repetindo algumas vezes.
- Enxágue a boca após o procedimento.
- Em seguida, faça a escovação normal dos dentes.
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