Percentual de gordura supera IMC na avaliação de saúde, aponta estudo

Reduzir o percentual de gordura virou uma meta frequente. O objetivo é comum entre quem busca emagrecer ou ganhar definição muscular. No entanto, buscar o menor índice possível nem sempre representa saúde.

A balança não mostra tudo o que acontece dentro do corpo. Por isso, é fundamental observar outros fatores além do peso total registrado.

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Estudo revela novo panorama na saúde

Um estudo recente analisou dados de 16.918 adultos de diversas idades. A pesquisa foi incluída na edição de 2025 da The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Os resultados mostraram um alerta importante sobre o corpo humano. O percentual de gordura indica melhor o risco de síndrome metabólica. A medida supera até mesmo a precisão do famoso Índice de Massa Corporal.

O que diz a especialista

Segundo a nutricionista e responsável técnica da Six Clinic, Fernanda Lopes, a medição oferece informações muito precisas. "A balança revela quantos quilos uma pessoa tem", explica a profissional.

"Porém, não esclarece quanto disso é massa muscular, líquidos ou tecido adiposo", complementa. Conhecer a distribuição facilita a identificação de alterações que passariam despercebidas.

Confira cinco razões para observar esse parâmetro na sua rotina:

1. O peso não revela toda a composição

O número registrado soma músculos, ossos, água, órgãos e tecido adiposo. Pessoas com o mesmo peso podem ter composições corporais totalmente diferentes.

"A balança informa apenas quantos quilos uma pessoa tem", afirma Fernanda. "Por isso, acompanhar o parâmetro orienta estratégias mais adequadas para cada paciente", complementa.

2. Cada organismo responde de uma forma

Sexo, idade e nível de atividade física influenciam diretamente o resultado. Comparar números com outras pessoas pode levar a expectativas irreais.

"As faixas de referência servem como orientação para o paciente. Porém, não devem ser encaradas como meta igual para todos", orienta a nutricionista.

3. O excesso aumenta o risco de doenças

O tecido adiposo influencia o metabolismo, hormônios e os processos inflamatórios. O acúmulo acima do recomendado favorece alterações graves na saúde diária.

"Esse acompanhamento permite identificar alterações precocemente na vida", explica a especialista. A medida aumenta as chances de prevenir complicações de saúde futuras.

4. O local onde a gordura se concentra importa

A forma como o tecido adiposo se distribui também interfere bastante. A gordura visceral, localizada nos órgãos, apresenta maior risco cardiometabólico.

"A circunferência da cintura complementa muito bem essa avaliação médica", destaca. O conjunto das informações oferece uma visão global do seu corpo.

5. A evolução vai muito além da estética

Existem diferentes ferramentas modernas para acompanhar a composição corporal atualmente. Um exemplo é a bioimpedância, que avalia líquidos e massa magra.

"O exame deve ser interpretado em conjunto com a avaliação clínica", compartilha. O acompanhamento regular com nutricionistas constrói hábitos saudáveis e duradouros.