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Pasta de amendoim: até que ponto é um alimento saudável?

Substância pastosa conta com cerca de 90 calorias por porção de uma colher de sopa Você já se perguntou o motivo de pessoas que querem perder peso adicionarem pasta de amendoim em sua dieta? Esse é realmente um alimento calórico ou seria algo saudável e que deve ser consumido com mais frequência? A verdade por […]

29 nov 2024 - 14h49
(atualizado às 15h34)
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Substância pastosa conta com cerca de 90 calorias por porção de uma colher de sopa

Você já se perguntou o motivo de pessoas que querem perder peso adicionarem pasta de amendoim em sua dieta? Esse é realmente um alimento calórico ou seria algo saudável e que deve ser consumido com mais frequência? A verdade por trás dessa substância é a seguinte: a pasta de amendoim é, de fato, calórica devido ao seu teor de gordura e proteína e conta com cerca de 90 calorias por porção de uma colher de sopa.

Você já se perguntou o motivo de pessoas que querem perder peso adicionarem pasta de amendoim em sua dieta?
Você já se perguntou o motivo de pessoas que querem perder peso adicionarem pasta de amendoim em sua dieta?
Foto: Revista Malu

No entanto, ela pode ser benéfica para perda de peso quando consumida com moderação e como parte de uma dieta equilibrada, sem consumo em excesso. "Ademais, uma das vantagens da pasta de amendoim para o emagrecimento é a sensação de saciedade que proporciona. As gorduras saudáveis e as proteínas presentes nesse alimento podem ajudar a reduzir a fome e assim evitar as calorias exageradas no corpo do consumidor", afirma Pedro Ciccotti, CEO da Power1One, empresa do ramo alimentício que oferece produtos diversificados para quem procura uma alimentação saudável, gostosa e nutritiva.

Além disso, a pasta de amendoim é uma fonte de nutrientes essenciais. "Ela contém vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitamina E, vitamina B3, magnésio e potássio, que são importantes para a saúde geral do corpo. Não se pode deixar de citar que essa substância pastosa também é conhecida como fonte de energia devido ao seu teor calórico e às gorduras saudáveis presentes. Vale destacar que durante um processo para perda de peso, é importante ter energia suficiente para sustentar um estilo de vida ativo e a prática de exercícios físicos. Além de ser fundamental garantir a ingestão adequada dos nutrientes, contidos na pasta de amendoim, para manter o bom funcionamento do organismo", explica Pedro.

Déficit calórico

Com tudo, é essencial ter em mente que a perda de peso ocorre quando há um déficit calórico. Ou seja, quando se consome menos calorias do que o corpo gasta. "Portanto, mesmo que a pasta de amendoim possa ser incorporada em uma dieta para perda de peso, é crucial controlar o tamanho das porções e considerar a ingestão total de calorias ao longo do dia. Sabendo que a necessidade de cada corpo é diferente e obtém respostas distintas, é fundamental realizar um acompanhamento com um nutricionista ou profissional da saúde para que futuramente não seja gerado nenhum resultado inesperado", finaliza.

Com a orientação de um profissional, seu programa de emagrecimento será adequado às suas necessidades e metas individuais. Assim, você poderá aproveitar os benefícios nutricionais da pasta de amendoim de forma equilibrada e eficaz.

Sobre a Power1One

A Power1One é uma empresa do ramo alimentício que oferece produtos diversificados para quem procura uma alimentação saudável, gostosa e nutritiva. Seu portfólio conta diversos itens desenvolvidos para atletas, praticantes de atividades físicas e qualquer pessoa que busca substituir alimentos comuns por opções com mais benefícios à saúde.

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