O que o formato das suas unhas revela sobre a falta de vitaminas

As unhas podem revelar muito sobre a saúde do organismo. Alterações no formato, textura ou resistência podem indicar falta de vitaminas e minerais essenciais. Embora nem toda mudança seja motivo de preocupação, sinais persistentes merecem atenção.

A lâmina ungueal reflete o estado nutricional do corpo. Deficiências de ferro, zinco, vitaminas do complexo B e proteínas estão entre as mais comuns. Observar essas alterações ajuda a identificar possíveis desequilíbrios.

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Como transformar unhas quebradiças em unhas saudáveis

Unhas quebradiças

Unhas frágeis e que se partem com facilidade podem indicar deficiência de ferro. A falta de biotina, vitamina do complexo B, também está associada ao problema.

Além disso, desidratação e contato com produtos químicos podem agravar a situação.

Unhas com linhas horizontais

Linhas profundas, conhecidas como linhas de Beau, podem surgir após períodos de estresse físico. Também podem indicar carências nutricionais importantes.

Deficiência de zinco e proteínas está entre as possíveis causas.

Unhas com pontos brancos

Pequenas manchas brancas costumam ser associadas à falta de zinco. Em alguns casos, também podem surgir por traumas leves.

Quando aparecem com frequência, vale investigar a alimentação.

Unhas amareladas

Unhas com tom amarelado podem indicar deficiência nutricional. Falta de vitaminas do complexo B é uma das possibilidades.

No entanto, também podem estar ligadas a micoses ou hábitos como o tabagismo.

Unhas esbranquiçadas

Quando as unhas ficam muito claras, pode haver deficiência de ferro. Essa alteração também pode estar associada à anemia.

Avaliação médica ajuda a confirmar a causa.

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Unhas com formato achatado ou em colher

Esse tipo de alteração, conhecido como coiloníquia, está frequentemente relacionado à deficiência de ferro. As unhas ficam finas e com leve curvatura para cima.

Esse sinal costuma aparecer em casos de anemia.

Quando procurar avaliação

É importante buscar orientação profissional quando:

• As alterações persistem por semanas.
• Surge cansaço excessivo.
• As unhas ficam muito frágeis.
• Aparecem várias mudanças ao mesmo tempo.

Esses sinais podem indicar carências nutricionais.

Manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais, ajuda a preservar a saúde das unhas. Observar mudanças simples pode ser uma forma prática de identificar possíveis deficiências e agir precocemente.