Menopausa: importância da informação e do cuidado na fase de transição
No Dia Mundial da Menopausa, entenda como a queda do estrogênio pode afetar o cérebro, os ossos, o coração, o metabolismo e a qualidade de vida
Apesar de natural, a menopausa ainda é cercada por desinformação, gerando dúvidas sobre sintomas físicos, emocionais e cognitivos decorrentes da queda de estrogênio. A perimenopausa pode durar anos, impactando a saúde óssea e cardiovascular a longo prazo. Diante do desconhecimento sobre tratamentos como a terapia hormonal, o acompanhamento médico individualizado e hábitos saudáveis são essenciais para aliviar o climatério, prevenir doenças futuras e garantir o bem-estar feminino.
A menopausa está ganhando espaço nas conversas públicas. Figuras conhecidas, influenciadores e empresas têm abordado o tema, ajudando a ampliar o acesso à informação. Apesar disso, muitas mulheres ainda têm dúvidas sobre os sintomas, as mudanças hormonais e as opções de tratamento.
Uma pesquisa global da Ipsos, realizada em países como Argentina, Brasil, Chile, Colômbia, México e Peru, revelou que menos da metade dos adultos na maioria desses países se considera bem-informada sobre a menopausa.
No Brasil, o cenário também preocupa. Uma pesquisa recente mostrou que menos de uma em cada três mulheres estava satisfeita com as informações recebidas sobre a menopausa e seus tratamentos. Além disso, quase nove em cada dez tinham pouco ou nenhum conhecimento sobre a terapia hormonal da menopausa (THM).
No Dia Mundial da Menopausa, celebrado em 18 de outubro, o tema reforça a importância de compreender que essa transição não afeta apenas a menstruação. As mudanças hormonais podem repercutir em diferentes sistemas do organismo e influenciar a saúde ao longo dos anos.
Por que a menopausa afeta o corpo inteiro?
A saúde hormonal feminina ainda é cercada por dúvidas. Um dos motivos é a ideia de que os hormônios ovarianos estão relacionados apenas à reprodução.
Na realidade, os ovários produzem hormônios, especialmente o estrogênio, que participa do funcionamento de diferentes tecidos. O cérebro, o coração, os ossos, a pele, os músculos, o metabolismo e o sistema urinário estão entre as áreas que podem sofrer influência dessas mudanças.
Durante a perimenopausa, fase de transição anterior à menopausa, os níveis hormonais oscilam. Depois, com a menopausa, a produção ovariana de estrogênio diminui de forma significativa.
Esse processo ajuda a explicar por que o climatério pode envolver mais de 40 sintomas reconhecidos, e não apenas ondas de calor e suores noturnos.
1. As mudanças hormonais podem provocar sintomas em vários órgãos
Além das alterações menstruais, a transição para a menopausa pode causar sintomas físicos, emocionais e cognitivos.
Entre os mais conhecidos estão:
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Ondas de calor e suores noturnos.
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Dificuldades para dormir.
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Alterações de humor e ansiedade.
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Lapsos de memória e dificuldade de concentração.
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Dores nas articulações.
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Mudanças na saúde sexual e urinária.
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Palpitações cardíacas.
A intensidade e a combinação dos sintomas variam entre as mulheres. Como algumas manifestações surgem gradualmente, nem sempre são associadas de imediato às mudanças hormonais.
Por isso, é importante conversar com um profissional de saúde quando os sintomas persistem ou interferem na rotina. A avaliação ajuda a investigar outras possíveis causas e a definir os cuidados adequados.
2. A perimenopausa pode começar anos antes da última menstruação
A menopausa não acontece de uma hora para outra. Ela é precedida pela perimenopausa, período em que os níveis de estrogênio e progesterona começam a oscilar e o ciclo menstrual pode ficar irregular.
Essa fase pode começar vários anos antes da última menstruação. Em média, dura de quatro a sete anos, mas pode se estender por mais tempo.
As mudanças podem incluir ciclos mais curtos ou longos, alterações no fluxo menstrual e sintomas como ondas de calor, dificuldade para dormir e irritabilidade.
Embora seja mais comum na faixa dos 40 anos, a transição hormonal pode começar antes. Quando alterações menstruais ou sintomas semelhantes aparecem precocemente, a avaliação médica é importante para esclarecer a causa.
3. Terapia hormonal da menopausa ainda gera dúvidas
A terapia hormonal da menopausa é uma das opções mais eficazes para aliviar sintomas como ondas de calor e suores noturnos em mulheres para quem o tratamento é indicado. Apesar disso, ainda existem receios relacionados à sua segurança.
Parte dessas preocupações remonta ao estudo Women's Health Initiative, publicado em 2002. Seus resultados receberam ampla repercussão e foram interpretados, em alguns contextos, como se os riscos fossem iguais para todas as mulheres e todas as formas de terapia hormonal.
Atualmente, as diretrizes destacam que a avaliação precisa considerar fatores como idade, tempo desde a menopausa, formulação utilizada, histórico de saúde e riscos individuais.
Isso não significa que a terapia hormonal seja indicada para todas. A decisão deve ser compartilhada com o ginecologista, após a análise dos benefícios, das contraindicações e das alternativas disponíveis.
A terapia também não deve ser iniciada ou interrompida sem orientação profissional.
4. A menopausa pode influenciar a saúde a longo prazo
As mudanças hormonais não dizem respeito apenas aos sintomas que aparecem durante a transição. Elas também podem influenciar aspectos importantes do envelhecimento.
Após a menopausa, a redução do estrogênio está associada à aceleração da perda de massa óssea. Em algumas mulheres, essa perda pode aumentar o risco de osteoporose e fraturas.
A saúde cardiovascular também merece atenção. Com o avanço da idade e as mudanças hormonais, fatores como pressão arterial, colesterol, glicemia e composição corporal precisam ser acompanhados.
"A menopausa não deve ser vista como uma doença, mas como uma fase da vida que exige atenção à saúde. A queda do estrogênio pode afetar diferentes sistemas do organismo, e o acompanhamento médico ajuda a identificar riscos e definir estratégias de prevenção", afirma Dra. Laís Lucato, ginecologista e gerente médica da divisão de farmacêuticos estabelecidos da Abbott no Brasil.
As necessidades de cada mulher variam. Por isso, o acompanhamento deve considerar o histórico de saúde, os sintomas, os fatores de risco e os objetivos individuais.
Como cuidar da saúde durante e após a menopausa?
A prevenção e o acompanhamento médico ajudam a preservar a qualidade de vida durante essa fase. Algumas medidas podem contribuir para a saúde física e emocional:
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Praticar atividade física regularmente, incluindo exercícios de fortalecimento muscular.
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Manter uma alimentação variada e adequada às necessidades individuais.
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Priorizar a qualidade do sono.
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Não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool.
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Acompanhar a pressão arterial, o colesterol e a glicemia.
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Conversar com o ginecologista sobre sintomas, saúde óssea e opções de tratamento.
Esses cuidados não eliminam todas as mudanças relacionadas à menopausa, mas ajudam a proteger a saúde ao longo do tempo.
"Compreender a menopausa como parte de uma jornada hormonal mais ampla, que se estende ao longo de toda a vida, muda a conversa do manejo dos sintomas para a saúde preventiva. A saúde hormonal das mulheres merece a mesma atenção contínua dedicada à saúde do coração ou do cérebro", complementa a Dra. Laís Lucato.
Informação ajuda a atravessar a menopausa com mais saúde
A menopausa é uma etapa natural da vida, mas isso não significa que as mulheres devam enfrentar seus sintomas sem orientação. Entender as mudanças hormonais permite reconhecer sinais, buscar ajuda e avaliar as opções de cuidado.
No Dia Mundial da Menopausa, ampliar o acesso a informações confiáveis é uma forma de reduzir dúvidas e favorecer decisões mais conscientes. O acompanhamento individualizado também contribui para cuidar não apenas do bem-estar imediato, mas da saúde nas décadas seguintes.
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