Médica revela 4 dicas para manter hábitos saudáveis sem desanimar
Saiba que esse processo é gradativo, ou seja, perdoe algumas de suas falhas
Não importa a época do ano, ou seja, sempre é possível dar uma virada em prol de hábitos para boa saúde. Então, o que se deve fazer? Nesse sentido, a endocrinologista Dra. Lorena Amato vai transmitir quatro dicas para manutenção de hábitos saudáveis.
As dicas para manutenção de hábitos saudáveis
Controle do stress
"Encontre técnicas de gerenciamento de stress, que funcionem para você, como meditação, respiração profunda, hobbies relaxantes ou conversas com amigos e familiares", sugeriu a especialista.
Hidratação para a manutenção de hábitos saudáveis
"Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo. Certifique-se de beber água ao longo do dia, evite bebidas açucaradas e com alto teor de cafeína", aconselhou a Dra. Lorena.
Sono de qualidade
"O sono desempenha um papel crucial na saúde física e mental. Estabeleça uma rotina de sono regular e crie um ambiente propício para o descanso. Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir e mantenha o seu quarto escuro e silencioso", falou.
Cuidado com a saúde mental
"Dê importância à sua saúde mental tanto quanto à sua saúde física. Busque apoio quando necessário e não hesite em procurar a ajuda de um profissional de saúde mental se estiver enfrentando dificuldades emocionais", concluiu a Dra. Lorena Amato.
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