Jejum intermitente pode não auxiliar na perda de peso

13 de agosto de 2026 (Bibliomed). O jejum intermitente tornou-se uma tendência popular de saúde, mas a pesquisa nessa área ainda está em andamento. Uma revisão recente descobriu que o jejum intermitente pode não oferecer grandes benefícios quando se trata de perda de peso.

Os pesquisadores revisaram 22 estudos, que juntos incluíram 1.995 participantes, todos com mais de 18 anos de idade de sobrepeso ou obesidade. Eles analisaram estudos que compararam o jejum intermitente a orientações dietéticas tradicionais, bem como aqueles que o compararam à ausência de intervenção ou à espera em lista de tratamento.

A maioria dos estudos comparou o jejum intermitente a outras estratégias, como a redução da ingestão calórica. O método de jejum intermitente mais comum foi a alimentação com restrição de tempo, que consiste em comer apenas dentro de um período específico do dia.

Os resultados mostraram que, em comparação com as orientações dietéticas regulares, o jejum intermitente pode ter pouco ou nenhum impacto na perda de peso, na diminuição do colesterol total, na qualidade de vida ou em eventos adversos.

Fonte: Cochrane Library. DOI: 10.1002/14651858.CD015610.pub2.