Hábitos saudáveis podem evitar 30% dos casos de câncer de mama
Levantamento do Instituto Nacional do Câncer revelou que quase um terço dos casos de câncer de mama podem ser evitados com estilo de vida
Entre 2016 e 2020, o câncer de mama foi a principal causa de morte de mulheres no Brasil - representando 16,3% do total de óbitos no período, de acordo com levantamento do Instituto Nacional do Câncer (INCA). Nos últimos três anos, a média anual de novos diagnósticos da doença no país passou de 66 mil. De acordo com levantamento do instituto, 30% dos casos poderiam ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis.
Larissa Ghermandi, médica da rede Sami, reforça que realizar exames com frequência, como mamografia, por exemplo, não garante uma boa saúde e também não é uma forma de prevenção. "Para afastar fatores que podem desencadear a doença, é importante cuidar do corpo e da mente de forma preventiva, o que pode ser feito praticando atividades físicas e mantendo uma alimentação saudável. Além disso, é importante controlar o peso corporal", afirma a especialista.
A profissional da saúde explica que casos na família representam maior risco de desenvolvimento do câncer, mas apenas para parentes em primeiro grau. "Para estas pacientes, a indicação é que seja feito o acompanhamento anual com exames. Para mulheres a partir dos 50 anos, o Ministério da Saúde recomenda o rastreamento via mamografia a cada dois anos, quando não há sinais ou sintomas", explica Larissa.
A médica alerta que o autocuidado é outro aliado na prevenção e diagnóstico precoce. "Além dos nódulos ou caroços fixos e indolores, observar alterações e inchaços em toda a região dos seios e axilas são sinais de que é necessário investigar", alerta.
Como prevenir o câncer de mama
O Inca destaca que a prevenção do câncer de mama se baseia no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores. De acordo com o instituto, as principais maneiras de prevenir a doença são:
- Controlar o peso corporal e evitar a obesidade;
- Manter uma alimentação saudável;
- Evitar o consumo de bebidas alcóolicas;
- Amamentar.
