Veja as 10 melhores dietas para perder peso, segundo revista

1. Dieta mais balanceada: Vigilantes do Peso
Os Vigilantes do Peso fazem as pessoas manterem a linha a partir da contagem de pontos no lugar de se contar calorias. Estrelas como Jennifer Hudson e Jessica Simpson (foto) são algumas das famosas que aprovam os benefícios

2. Melhor dieta antiidade: dieta Mediterrânea
Baseada em peixe, vegetais frescos, frutas e azeite, a dieta inclui ocasionalmente uma taça de vinho. O plano alimentar também recomenda muitos exercícios ao ar livre 

3. Melhor dieta de baixo carboidrato: dieta de South Beach
Este popular livro de dietas foi escrito pelo cardiologista Arthur Agaston. Ele recomenda reduzir o consumo de massa e batatas e investir em outros tipos de carboidratos, como frutas coloridas e vegetais, além de grãos integrais e feijão

4. Melhor dieta vegetariana: dieta de Ornish
Dean Ornish, um professor da University of California, em São Francisco, é autor do livro The Spectrum. Ele criou um plano alimentar baseado em alimentos integrais e de origem vegetal para combater as doenças do coração e o ganho de peso

5. Melhores dietas de conveniência: Nutrisytem
A dieta oferece um menu com mais de 140 opções e inclui o serviço de delivery para produtos como frozens, pratos prontos e shakes de proteína por apenas US$ 8 por dia. Os clientes têm suporte online ou por telefone

6. Melhor dieta para quem malha: Body-for-Life
O best seller de Bill Phillip é focado em resultados rápidos e corpos atléticos. O conceito é o de que se pode comer seis pequenas refeições por dia, com três sessões semanais de 45 minutos de musculação e 20 de exercícios aeróbicos

7. Melhor dieta de baixa caloria: a dieta de DASH 
Recomenda a redução do consumo de sódio e a inclusão de uma grande variedade de alimentos ricos em nutrientes. Tecnicamente, este não é um plano de emagrecimento, mas as pessoas acabam perdendo peso porque o plano orienta refeições mais saudáveis

8. Melhor dieta vegan: o Plano McDougall
O plano McDougall é baseado em alimentos de origem vegetal, incluindo grãos e produtos integrais, como massas e tortillas; uma grande variedade de frutas e vegetais e exercícios simples como caminhadas diárias

9. Melhor dieta de grande volume: a dieta Volumétrica
A inclusão de alimentos de baixa caloria permite que a pessoa consuma um volume maior, sem contabilizar calorias a mais

10. Melhor dieta de alta proteína: dieta de Atkins e de Eco Atkins
Neste plano, você pode deleitar-se com um bife ao molho béarnaise, ovos, bacon e omeletes com queijo. As primeiras duas semanas são mais restritivas, mas depois disso é permitido introduzir gradualmente alguns carboidratos à dieta