Veja 5 dicas para você se sentir mais magra amanhã
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Às vezes - especialmente em épocas em que as mulheres usam biquíni -, elas desejam se sentir e estar mais magras da noite para o dia, em um piscar de olhos. Infelizmente não há nenhuma solução instantânea, mas existem algumas maneiras que fazem as pessoas se sentirem mais magras rapidamente. Siga algumas etapas listadas pelo Fitsugar e se sinta melhor quando você acordar.
Evite o sal: esta é a melhor maneira de não se sentir inchada, já que você passará a não reter mais água dentro do seu organismo. Escolha os alimentos da época, especialmente frutas, que naturalmente fazem a desintoxicação. Aquela sensação de inchaço desaparecerá em pouco tempo.
Evite o impulso: se você está cansado e se arrastando pelos cantos, não conseguirá fazer exercício. A privação de sono também estimula o apetite - já reparou que quanto mais você come, mais está desgastado? Evite uma compulsão desnecessária e dedique tempo para descansar durante toda a noite.
Mexa-se: uma "sessão de suor" pode definitivamente ajudar a sua desintoxicação do corpo. Além dos benefícios físicos, há o impulso de confiança imediato pós-treino. Faça uma caminhada rápida ou uma corrida longa. Esta é a maneira mais simples de você se sentir mais magra.
Beba água: a água faz maravilhas para acabar com o inchaço da barriga. Por isso, troque refrigerantes e as bebidas esportivas por um copo de água. Quer um sabor extra? Coloque algumas frutas em fatias ou hortelã fresco para dar gosto a sua bebida.
Cozinhe em casa: quando você janta fora, é difícil saber exatamente o que está no seu prato, sem contar o tamanho das porções. Nesses casos, seu corpo agradece uma refeição caseira. Dessa forma você terá certeza de que os ingredientes usados não são "engordativos" e é mais fácil se ater a pequenas porções.
Às vezes - especialmente em épocas em que as mulheres usam biquíni -, elas desejam se sentir e estar mais magras da noite para o dia, em um piscar de olhos. Infelizmente não há nenhuma solução instantânea, mas existem algumas maneiras que fazem as pessoas se sentirem mais magras rapidamente. Siga algumas etapas listadas pelo Fitsugar e se sinta melhor quando você acordar
Os cereais podem conter uma quantidade de sal muito maior do que a esperada, principalmente por conta da mistura de sabores e gosto doce. Os feitos a partir de milho tufado têm 212 mg de sódio por porção; os de flocos de farelo têm 220 mg; e os de aveia instantânea têm 246 mg
Foto: Getty Images
É fácil exagerar quando se trata de molhos e temperos. Algumas variedades enlatadas contêm mais de 600 mg de sódio. Ao jantar fora, a dica é pedir o molho à parte, para que o macarrão se afoque em sódio
Foto: Getty Images
Nem todos os pães são mais salgadas do que um saco de batatas chips, mas tendemos a comer muito mais pão. Dependendo do tipo, uma fatia pode conter de cerca de 100 mg a mais de 200 mg de sódio
Foto: Getty Images
Algumas marcas de salgadinhos até investem em receitas menos gordurosas e salgadas. No entanto, outras fazem salgadinhos com mais sal do que as batatas chips. Uma porção de salgadinho pode ter até 440 mg de sódio
Foto: Getty Images
A vida agitada às vezes não permite comer alimentos frescos e naturais, por isso, é comum o consumo de alimentos em conserva. Dependendo da marca, uma porção de xícara de legume em conserva têm de 240 mg a 800 mg de sódio - adicionado aos produtos para eles durarem mais
Foto: Getty Images
Uma porção de ketchup (colher de sopa) tem 167 mg de sódio. Uma quantia similar de mostarda contém em torno de 150 mg de sódio
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Uma tigela de sopa pronta, vendidas em pacotes, pode ser uma bomba de sódio. Uma porção de uma xícara pode variar entre 800 mg e 1.600 mg de sódio
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Se você opta pelo leite desnatado e adoçantes naturais em seu café já é um bom começo. Mas, se gosta daquelas bebidas doces e criativas feitas a partir do café, deve se atentar para a quantidade de sódio. Um bebida com caramelo, por exemplo, pode conter 300 mg de sódio
