Dá para fazer exercício usando máscara? Eu te explico!
Já ouvi muito que usar máscara pode atrapalhar na hora da atividade física. Hoje vou te explicar que não é bem assim!
É verdade que a máscara atrapalha, prejudica, o exercício físico?
Existe uma série de fatores que devemos levar em consideração: tipo de atividade, lugar e quantidade de pessoas presentes, por exemplo. Mas vamos por partes:
Musculação:
Por ser conter atividades que não possuem o oxigênio como principal fonte de energia, a máscara não vai atrapalhar tanto em seu desempenho. Para isso, existem máscaras finas e com filtros específicos que permitem a transpiração.
Lembrando que se a máscara ficar úmida, é a hora certa de trocar!
Atividades Aeróbicas:
Esse tipo de exercício, quando feito com intensidade leve ou moderada, pode ser feito utilizando máscaras. É apenas quando você aumenta a intensidade e, consequentemente, sua respiração, que a máscara vai acabar prejudicando o seu exercício.
Para isso, tenho umas dicas!
Dicas
Se você tem o costume de praticar corrida intensa, tenha preferência por lugares vazios. Como é necessário ter foco na respiração, a máscara pode atrapalhar.
Caso isso não seja possível e você vá correr na praia, na rua, diminua a intensidade do seu exercício, passe para atividades leves e moderadas e que não te deixem tão ofegante. Sempre, claro, utilizando máscara!
Nos dias atuais, é essencial estar cuidando da saúde. Por mais que exercícios físicos melhoram nosso sistema imunológico e trazem diversos benefícios, só o fato de nos exercitarmos não é 100% garantido de que estejamos imunes a nenhuma doença. Por conta disso, o uso da máscara é imprescindível!
Não se esqueça de que você é reflexo da sua saúde!
Marcio Atalla
