Comer frutas sem lavar pode ser bom para o organismo
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Um estudo americano traz certo alívio para as mães desesperadas com a falta de cuidados de seus filhos como lavar uma maçã antes de comer, ou, ainda, brincar na terra e partir pra comilança sem enxaguar as mãos.
A pesquisa, divulgada pelo jornal britânico Daily Mail, mostra que comer frutas sem lavar pode não ser tão prejudicial para o organismo: pelo contrário, pode até ser um aliado na defesa do corpo.
Os pesquisadores envolvidos no estudo, da Universidade Cornell Nova York, explicam que terra e o barro contêm componentes importantes, que são verdadeiros escudos contra parasitas. Além disso, são ricos em nutrientes como ferro, zinco e cálcio.
O artigo ressalta que a constatação não é um aval para que as pessoas incluam terra à sua dieta, porém, a descoberta abre caminho para novas investigações em torno do assunto.
O jornal cita também que a geofagia, definida pelo dicionário como "o hábito de comer terra, especialmente argila", é comum em várias culturas, tendo sido encontrada em quase todos os países do mundo.
Pesquisadores investigam a função da terra ou argila como protetores do organismo contra parasitas, indicando que comer frutas sem lavar pode não ser tão ruim assim
1 - Carboidratos e pães brancos: quem está de dieta foge das batatas, massas e pães brancos como o diabo foge da cruz, mas a nutricionista indica que eles não são tão vilões assim. Quando ingeridos com moderação, e como parte de uma refeição balanceada com proteínas magras, devem sim fazer parte da rotina alimentar
Foto: Getty Images
2 - Pular refeições: todo mundo está careca de saber que sair de casa às pressas e ignorar o café da manhã depõem totalmente contra a perda de peso. Mas o artigo indica que a regra vai além do café da manhã: pular qualquer refeição é um problema. Por isso, recomenda-se comer de quatro em quatro horas para manter o nível de energia equilibrada
Foto: Getty Images
3 - Desejo por alimentos gordurosos: a prática de atividades físicas traz alterações no apetite, aumentando o desejo por alimentos com teor alto de gordura. A especialista cita estudos que mostram que 12 semanas de exercício regular podem acarretar essa vontade de alimentos mais gordurosos, que tendem a produzir endorfinas. Mas ela alerta: as atividades físicas também têm essa função, então ninguém precisa se preocupar em ingerir calorias as mais para ter pique para malhar
Foto: Getty Images
4 - A importância da água: além da sensação de saciedade e hidratação trazida pela água, o artigo aponta outra função importante do líquido durante os exercícios. Ela ajuda no trabalho muscular e mantém os rins em funcionamento, não atrapalhando o fígado no processo de quebra de gorduras armazenadas
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5 - Dormir para perder peso: para quem pega pesado e, com isso, acaba diminuindo as horas de sono por noite, a especialista tem uma notícia: dormir também é importante no processo de perda de peso. Ela indica que pessoas que dormem quatro horas ou menos são quase três vezes mais propensas a se tornarem obesos, portanto, dormir é o melhor remédio
