Alimentos e suas calorias

1 jun 2009 - 13h09

Acompanhe abaixo a relação de alguns alimentos e seus respectivos valores calóricos.

Antes de se deliciar com as guloseimas, dê uma olhada no valor calórico de cada uma delas
Foto: Getty Images

» Fique atenta aos pequenos pecados da gula

Iogurte de morango (140g) - 1 unidade / 138 calorias

Chocolate ao leite (30g) - 2 quadradinhos / 158,7 calorias

Chocolate meio amargo (30g) - 2 quadradinhos / 169,8 calorias

Chocolate branco (30g) - 2 quadradinhos / 164,5 calorias

Bombom recheado com amendoim (21,5g) - 1 unidade / 113 calorias

Waffer coberto com chocolate semi-amargo (7,5g) - 1 unidade / 40 calorias

Bolacha ao leite recheada de chocolate (30g) - 3 unidades / 125,3 calorias

Bolacha de chocolate recheado com chocolate (30g) - 3 unidades / 144,6 calorias

Bolacha recheada de morango (30g) - 3 unidades / 144,3 calorias

Bolacha waffer chocolate (30g) - 6 unidades / 152,8 calorias

Bolacha amanteigada (30g) - 3 unidades / 121,6 calorias

Bolacha salgada (25g) -1 pacotinho individual / 120 calorias

Barra de pão de mel (30g) - 1 unidade / 110 calorias

Sorvete de chocolate (45g) - 3 colheres de sopa / 84 calorias

Sorvete de morango (45g) - 3 colheres de sopa / 62,5 calorias

Sorvete de creme (45g) - 3 colheres de sopa / 84,3 calorias

Coxinha (100g) - 1 unidade / 241 calorias

Esfiha (100g) - 1 unidade / 254 calorias

Salgadinho de pacote tipo mexicano (20g) - 1 punhado / 93,2 calorias

Salgadinho de pacote tipo queijo (20g) - 1 punhado / 100,3 calorias

Salgadinho de pacote tipo batata (20g) - 1 punhado / 100,6 calorias

Cheddar (30g) - 1 fatia média / 123,1 calorias

Cheese burguer (fast-food) - 1 unidade / 290 calorias

Batata frita (100g) - 1 porção pequena / 323,5 calorias

Maionese (15g) - 1 colher de sopa / 40 calorias

Refrigerante tipo cola tradicional (350ml) - 1 lata / 145,3 calorias

Refrigerante a base de guaraná tradicional (350ml) - 1 lata / 112 calorias

Refrigerante a base de laranja tradicional (350ml) - 1 lata / 169,1 calorias

Lasanha congelada individual (100g) - 1 pacote / 150 calorias

Frango empanado congelado (nuggets) (90g) - 3 unidades / 203,4 calorias

Macarrão instantâneo (90g) - 1 pacote / 390 calorias

Leite integral (200ml) - 1 copo / 128,7 calorias

Achocolatado (25g) - 2 colheres de sopa / 88 calorias

Cereais açucarados (30g) - 1 pacote pequeno individual / 110 calorias

Manteiga com sal (14g) - 1 colher de sopa / 73,8 calorias

Margarina (10g) - 1 colher de sopa / 59 calorias

Flã de chocolate (16g) - 1 porção / 16 calorias

Pudim de leite (16g) - 1 porção / 17,9 calorias

Bolo industrializado chocolate (50g) - 1 pedaço / 189 calorias

Bolo industrializado recheado (20g) - 1 porção (1/2 fatia) / 128 calorias

Bolo confeitado de chocolate (50g) - 1 pedaço / 174,1 calorias

Brigadeiro (20g) - 2 unidades / 80,3 calorias

Leite condensado (30g) - 2 colheres de sopa / 100 calorias

Creme de leite (25g) - 1 colher de sopa / 60 calorias

Chantili (20g) - 1 colher de sopa / 90 calorias

Goiabada industrializada (20g) - 1 fatia fina / 54,6 calorias

Cerveja (350g) - 1 lata / 147 calorias

Vinho tinto seco (80g) - 1 taça / 57,8 calorias

Vinho branco (80g) - 1 taça / 54,7 calorias

Pipoca de microondas tradicional (25g) - 1 pacote / 110 calorias

Pão de queijo (20g) - 1 unidade comercial / 70,4 calorias