A importância da espiritualidade para a qualidade vida
Manter-se positivo pode te ajudar a ter um estilo de vida saudável
Vivemos um momento no qual os nervos estão à flor da pele. O estresse do dia a dia, frequentemente, faz com que nossas reações sejam desproporcionais à situação. Isso faz com que acumulemos mágoas e ressentimentos, basta ver a "cultura do cancelamento" que se instituiu. Isso afeta negativamente a nossa saúde. Aí que entra a importância da espiritualidade para manter a qualidade de vida.
"A espiritualidade é um pilar que influencia muito a nossa vida. Primeiro, eu queria definir o que entendo por espiritualidade. É um conjunto de valores mentais, morais e emocionais que norteiam nosso comportamento, seja com a gente mesmo ou com as outras pessoas", reflete Marcio Atalla.
Nutrir sentimentos negativos não faz bem para a saúde
Diversos estudos científicos têm analisado como a manutenção de sentimentos negativos afeta a saúde.
"Quando a gente não perdoa o outro, não perdoa a si mesmo, é mais colérico, vive sem um propósito etc., esse conjunto de emoções negativas influi fortemente na nossa saúde", diz o educador físico.
Como resultado, a expectativa de vida diminui. Por exemplo, problemas cardiovasculares têm mais terreno para se desenvolver, podendo aumentar em cerca de 33%, segundo alguns pesquisadores.
"Essa maneira de lidar com a vida deixa o sistema imunológico um pouco mais fraco e gera descontrole hormonal, causando inflamação no organismo. Assim, ficamos mais vulneráveis às doenças", explica Atalla.
Além das consequências físicas, esse tipo de sentimento também favorece o surgimento de doenças mentais, como a depressão e a ansiedade crônica.
"A ausência de perdão só traz prejuízos. Uma vida com leveza e propósito nos ajuda a navegar melhor pelo o dia a dia e a enfrentar os problemas. Antes de explodir, respire e veja se a reação está à altura da ação", finaliza.
Marcio Atalla
-qdpytzae11ly.jpg)
