Saúde digestiva: evite azias e desconfortos nas festas de fim de ano

Final de ano é sinônimo de confraternizações repletas de comidas deliciosas e brindes especiais. No entanto, o excesso no consumo de alimentos e bebidas pode sobrecarregar o sistema digestivo, causando desconfortos como azia, refluxo, má digestão. Em casos mais graves, pode até desencadear gastrite ou outros problemas gastrointestinais.

Cuidados com a saúde digestiva

Para evitar que a comemoração vire preocupação, o médico cirurgião do aparelho digestivo e proctologista, Dr. Rodrigo Barbosa, da capital paulista, alerta sobre os impactos dos excessos. Além disso, ele traz orientações para aproveitar sem abrir mão da saúde digestiva.

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"O consumo elevado de bebidas alcoólicas, comum nessa época do ano, pode causar irritação na mucosa do estômago, aumentando o risco de gastrite e refluxo. Além disso, o álcool estimula a produção de ácido no estômago, piorando quadros de azia e dificultando a digestão", alerta o médico. Ele indica alternar o consumo de álcool com água para evitar desidratação e reduzir o impacto no aparelho digestivo. Ainda, recomenda-se dar preferência para bebidas com menor teor alcoólico, como vinho ou espumante, em vez de destilados.

Pode comer, só evite exageros

Os pratos típicos das festas — carnes gordurosas, sobremesas ricas em açúcar e alimentos condimentados — podem ser um gatilho para indigestão, sensação de peso e desconforto abdominal. O consumo exagerado desses alimentos, especialmente durante a noite, dificulta o trabalho do sistema digestivo e pode agravar condições pré-existentes, como refluxo gastroesofágico.

Na hora da comilança, o médico fala que para evitar desconfortos vale investir em pequenas porções e mastigar bem os alimentos para facilitar a digestão além de evitar deitar-se logo após a ceia para reduzir o risco de refluxo. "Alguns alimentos podem ainda ajudar no processo digestivo como gengibre, abacaxi e chás como camomila e erva-doce.

"Caso os desconfortos persistam por mais de dois dias ou sejam acompanhados de sintomas como vômitos, dor intensa no estômago, febre ou diarreia, é essencial buscar atendimento médico para avaliação da saúde digestiva", finaliza.