Responda ao questionário e descubra qual o seu cronotipo para dormir melhor
Descubra seu cronotipo com um teste simples e ajuste sua rotina para dormir melhor e ter mais energia durante o dia.
Você já reparou que algumas pessoas acordam superdispostas de manhã, bem cedo, enquanto outras rendem muito mais à noite? Isso não é apenas uma questão de hábito, mas sim de cronotipo - o seu relógio biológico natural, que determina os horários em que seu corpo funciona melhor.
Descobrir qual é o seu pode ser o segredo para dormir melhor e ter mais disposição ao longo do dia. E é exatamente isso que o questionário de Horne e Östberg pode te ajudar a fazer! Ele foi criado para identificar se você é mais matutino, vespertino ou um meio-termo entre os dois.
Saber essa informação faz toda a diferença, porque o sono não serve apenas para descansar. É nesse momento que o corpo produz hormônios essenciais e realiza a síntese de proteínas que influenciam na saciedade, no humor e até na imunidade. Ou seja, respeitar o seu cronotipo pode melhorar não só o seu descanso, mas também a sua saúde de maneira geral. Saiba mais!
Leia mais: Sente sono quando está com o seu parceiro? Isso não é um mau sinal
Faça o teste para descobrir o seu cronotipo e passar a dormir melhor
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