Por que algumas pessoas sentem necessidade de ir ao banheiro assim que bebem café?
Talvez, você já tenha sentido vontade de ir ao banheiro logo após tomar uma xícara de café; e sabia que, para algumas pessoas, isso é extremamente comum?
Talvez, você já tenha sentido vontade de ir ao banheiro logo após tomar uma xícara de café. E sabia que, para algumas pessoas, isso é extremamente comum? Entenda:
Por que beber café dá vontade de ir ao banheiro?
Primeiramente, tal fato acontece por causa da resposta do nosso corpo à presença do café. O intestino produz hormônios digestivos, como o CCK, estimulando a liberação de ácido estomacal. Este, por sua vez, disponibiliza as enzimas do pâncreas que quebram os alimentos e, assim, gera a bile, a qual adentra o intestino delgado. Já no intestino grosso, a bebida com cafeína é capaz de movimentar os órgãos, então expande a atividade estimulando contrações musculares intestinais.
A atuação da bebida em horários diferentes
Esta resposta, então, pode ser diferente dependendo do horário de consumo. Por exemplo, durante a manhã e depois das refeições, o reflexo tende a ser mais ativo. Ou seja, maior a chance de precisar ir ao banheiro do que durante a tarde. Por fim, o estômago vazio modifica a absorção. Dessa forma, 99% da cafeína é aproveitada dentro de 45 minutos pelo corpo, atingindo o pico depois de uma ou duas horas. Diferente de quando você faz uma refeição com fibras, proteínas e gorduras saudáveis antes, pois, a taxa de absorção diminuirá drasticamente.
Ver essa foto no Instagram
Qual o horário limite para tomar café?
Você é fã do famoso cafezinho e conta com a ajuda dele para manter o ânimo durante o dia? Se sim, precisa tomar cuidado. Pois, uma revisão de estudos, publicada na revista Sleep, revelou que o horário limite para tomar café pode ser mais cedo do que imaginava. Confira o que diz a Agência Einstein:
Até então, a recomendação era que se consumisse a última xícara de café, em média, seis horas antes de dormir. Agora, a nova descoberta mostra que deve-se ingeri-la 8,8 horas antes. Ou seja, alguém que pega no sono às 22h, tem que beber o líquido depois do almoço, em torno das 13h. O motivo? Se você tomar café perto do momento de descanso, ocorre o risco de redução de 45 minutos, diminuindo a eficiência do descanso em 7%, pois diminui o tempo de sono profundo e aumenta o de sono leve. e leia a matéria completa.
