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Pessoas mais calmas e felizes costumam começar o dia desta forma
Psicóloga explica por que os primeiros momentos após acordar podem influenciar a forma como encaramos o restante do dia
Algumas pessoas acordam já agitadas, checando notificações e pensando em tudo o que precisam resolver ao longo do dia. Outras preferem começar a manhã de forma mais calma, passando alguns minutos extras na cama, tomando o café da manhã sem pressa ou simplesmente aproveitando o silêncio antes da rotina começar.
A forma como você inicia o dia pode impactar muito mais do que apenas as horas seguintes. Pequenos hábitos matinais podem contribuir para uma rotina mais tranquila, reduzir o estresse e até aumentar a sensação de bem-estar. Confira!
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A importância de começar o dia com calma
A forma como lidamos com as primeiras horas do dia tem uma influência significativa no nosso estado emocional. De acordo com Denise Milk Vargas, psicóloga empresarial e mentora de líderes, os primeiros momentos após acordar funcionam como uma espécie de ajuste emocional para as horas que virão. "Quando acordamos já sob pressão, correndo ou absorvendo estímulos em excesso, aumentamos a probabilidade de permanecer em estado de alerta ao longo do dia", explica.
Por outro lado, começar o dia de forma mais consciente envia ao cérebro sinais de maior controle, previsibilidade e organização. Segundo a especialista, esses elementos são fundamentais para equilibrar as emoções e diminuir os níveis de estresse.
Como pessoas mais calmas e felizes costumam começar o dia?
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