Melhore habilidades da corrida com o treino funcional
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Os exercícios funcionais contribuem para o equilíbrio, o condicionamento cardiorrespiratório, a coordenação motora e a flexibilidade
Foto: Shutterstock
Os exercícios funcionais contribuem para o equilíbrio, o condicionamento cardiorrespiratório, a coordenação motora e a flexibilidade
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O treino também proporciona um bom fortalecimento, principalmente dos membros inferiores e das regiões lombar e abdominal. E isso acontece de forma dinâmica e bastante direcionada à modalidade praticada
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Os movimentos ajudam na propriocepção dos músculos utilizados na corrida, favorecendo a técnica
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Esse tipo de treinamento pode substituir a musculação tradicional e vem sendo cada vez mais adotado pelos corredores por conta da sua especificidade e das melhoras significativas que proporciona
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Ao iniciar esse tipo de trabalho, comece devagar e aumente a intensidade e dificuldade dos exercícios de forma progressiva
