Quem observa uma aula de barre pela primeira vez pode associá-la imediatamente ao balé, mas o treino vai além da dança. A modalidade utiliza a barra como apoio para exercícios que exigem controle corporal e reúne referências de diferentes práticas físicas. No functional barre, a dinâmica inclui acessórios como halteres, faixas elásticas e bolas, usados para aumentar a resistência e intensificar o trabalho muscular.

"Gosto de pensar nisso como uma atividade que pega a elegância e a essência da dança clássica e a reinterpreta, aproveitando seus pontos fortes e combinando-os com treinamento de alta intensidade focado em resistência muscular, trabalho de força com cargas moderadas, um ritmo dinâmico e exercícios isométricos. O functional barre é a fusão perfeita de técnicas projetadas para serem desafiadoras e acessíveis ao mesmo tempo", explicou a instrutora Noelia Dehesa em entrevista ao 'La Nación'. 

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Como funciona o treino de barre?

Durante a prática, a barra não serve somente para reproduzir movimentos associados ao balé. Isso porque ela pode oferecer suporte em exercícios que exigem estabilidade, ajudar na manutenção do alinhamento corporal e permitir maior controle durante alongamentos.

"A barra é um elemento básico e fundamental que nos ajuda a manter uma postura alinhada, melhora o equilíbrio e facilita alongamentos mais profundos. Na barra, não fazemos balé, fazemos de tudo!", afirmou Dehesa.

A sessão, então, pode começar com movimentos voltados à mobilidade e à preparação do corpo. Em seguida, os exercícios passam a exigir mais de regiões como pernas, glúteos, braços e core, inclusive com o uso de acessórios para adicionar resistência.

Na etapa final, algumas sequências seguem para o colchonete, com pranchas e movimentos para a região abdominal. O encerramento costuma reservar espaço para alongamentos e relaxamento.

Intensidade vai além da aparência

Como muitos movimentos são pequenos e controlados, a modalidade pode parecer leve à primeira vista. No entanto, exercícios isométricos e sequências repetidas conseguem exigir bastante da musculatura.

"Quem pensa que os bailarinos clássicos são frágeis está enganado: é um treinamento superintenso, progressivo, benéfico e belíssimo", disse a instrutora.

Outro aspecto destacado por Dehesa é a concentração necessária para acompanhar cada sequência. Como postura, respiração e movimento precisam acontecer de maneira coordenada, a atenção tende a permanecer voltada ao próprio exercício.

"Faz você se sentir melhor, para além do resultado estético. No momento do treino, você só pode estar ali: respirando, sentindo, praticando, desafiando-se e suando, com um corpo vivo e uma mente que não tem outra opção senão parar de pensar e focar no presente", esclareceu.

Como surgiu o barre?

De acordo com o 'La Nación', a história da modalidade começou na Europa durante a década de 1950. A bailarina alemã Lotte Berk desenvolveu uma nova forma de treinamento em Londres depois de sofrer uma lesão na coluna.

A partir de exercícios usados em sua recuperação, ela passou a incorporar elementos da dança clássica a movimentos voltados ao fortalecimento e à estabilidade corporal.

Com o passar das décadas, a técnica ganhou novas versões e recebeu influências de outras práticas. Dessa evolução surgiram formatos como o functional barre, que aproxima ainda mais a proposta do treinamento físico contemporâneo.