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O hábito matinal de Gisele Bündchen pode ser um perigo para quem tem gastrite e refluxo
A supermodelo acorda cedo para blindar a saúde, mas especialistas alertam que a receita famosa pode virar um pesadelo de queimação e refluxo
Dizer que Gisele Bündchen é uma referência absoluta em estilo de vida saudável e longevidade não é nenhuma novidade. Aos 45 anos, a modelo brasileira continua inspirando milhões de pessoas com sua rotina de cuidados com o corpo e a mente. Em uma entrevista recente à revista 'Vogue' francesa, ela revelou um de seus rituais sagrados. Tomar água morna com limão espremido exatamente às 6h da manhã, logo após acordar, lhe traz benefícios.
O objetivo dessa prática, segundo a própria modelo, é "equilibrar os níveis alcalinos do corpo e dar um start no sistema digestivo." Contudo, o que funciona perfeitamente para o organismo da top model pode não ser o melhor caminho para o cidadão comum. Embora a receita tenha virado uma febre no mundo fitness, profissionais de saúde acendem um alerta importante sobre os riscos ocultos dessa mistura cítrica em jejum.
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O perigo para o estômago sensível
De acordo com especialistas da área de nutrição, as pessoas que sofrem de refluxo gastroesofágico ou gastrite precisam ter muito cuidado ao imitar a rotina das celebridades.
A grande armadilha está no momento em que a bebida é consumida. Ingerir uma fruta ácida com o estômago completamente vazio pode causar uma reação agressiva em quem já tem propensão a problemas digestivos. A mucosa gástrica, que já se encontra fragilizada nessas condições, acaba sofrendo uma irritação imediata.
Nesse sentido, a nutricionista Juliana Andrade explica que a fruta atua de forma diferente dependendo da etapa da digestão: "O limão, apesar de ter um pH ácido, apresenta um efeito alcalinizante no organismo após a digestão. No entanto, para quem já tem fragilidade na mucosa gástrica ou histórico de refluxo, a ingestão de líquidos ácidos logo ao acordar pode agravar os sintomas — como queimação, azia, arroto ácido e até dor na garganta", salienta a profissional.
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Escute o seu próprio corpo
Por outro lado, a especialista lembra que a individualidade biológica deve sempre ser respeitada. Nem todo mundo vai se sentir mal ao adotar o hábito de Gisele. Porém, insistir no erro por pura vaidade pode custar caro para o bem-estar diário. O segredo principal é observar atentamente como o seu sistema digestivo reage nos primeiros minutos após o consumo.
Se você começar o dia sentindo dores no estômago, aquela queimação incômoda subindo pelo peito ou pigarro constante, o veredito é claro: o hábito não serve para você.
Em suma, a famosa mistura de água morna com limão é uma excelente ferramenta de hidratação e aporte de vitamina C para muitas pessoas. No entanto, o bom senso e a orientação médica devem vir antes das tendências da internet.
"Ou seja, tomar a mistura de água com limão é uma prática interessante para muitos, mas para quem tem refluxo diagnosticado ou sensibilidade gástrica, pode sim ser um gatilho. Por isso, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de adotar qualquer hábito que envolva o sistema digestivo", finaliza a nutricionista.
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