Noelia Rodríguez, treinadora física: 'Três exercícios para trabalhar os tríceps e eliminar braços flácidos na menopausa'
Com a idade e a menopausa, perde-se massa muscular e elasticidade da pele, o que faz com que os braços pareçam mais flácidos
Uma das partes do corpo das mulheres mais afetadas pela sarcopenia, ou seja, a perda gradual de gordura a partir dos 40 anos, são os tríceps.
É um dos músculos que menos exercitamos no nosso dia a dia, bem como nas atividades mais comuns, por isso, o que se conhece como braços flácidos torna-se um ponto-chave, e também crítico, para muitas pessoas.
Começar a fazer exercícios específicos para essa área antes mesmo de começarmos a notar essa flacidez nos braços será uma forma de prevenir e reduzir seu aparecimento.
Noelia Rodríguez, treinadora física especialista em menopausa, compartilha três exercícios essenciais que ajudam a tonificar e recuperar os músculos dessa área.
Nas mulheres, além disso, temos que acrescentar a diminuição dos estrogênios que ocorre com a menopausa, o que provoca: perda de elasticidade, maior acúmulo de gordura, maior desidratação e menor firmeza na pele... um coquetel que favorece ainda mais esse aspecto "flácido" nos braços.
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