Veja dicas para elevar a auto-estima da Dra. Maria de Fátima

Comer bem e de maneira saudável dá energia para o dia e ajuda você a se sentir bem
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Segundo a psicóloga Maria de Fátima Lima castanheira, é preciso que a pessoa lide bem com seus erros, eles são seus aliados, o finalizador para ajudar a perceber melhor as coisas. Então, em vez de se culpar, aprenda com eles
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Não invente mudanças mirabolantes, isso pode trazer frustração
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Exalte suas qualidades em vez de se focar em seus defeitos tentando mudá-los, não inverta as coisas
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Faça alguma atividade prazerosa, encha a vida com o que lhe agrada, como, por exemplo, ouvir música
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ou ler um livro...
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Fique de bem com você, não se sabote por achar que é menos do que realmente é, se trate com carinho, se cuide
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Enfim, aceite-se como você é legitimamente
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