Médica lista as duas principais verdades sobre o carboidrato
Consuma com equilíbrio para sentir os benefícios no dia a dia
Com certeza você deve ter ouvido que o carboidrato deve ser retirado do cardápio de quem quer emagrecer, não é mesmo? Puro engano! Sendo assim, a endocrinologista e membro do conselho consultivo da Herbalife, Dra. Cecilia Solís-Rojas, vai citar as duas principais verdades sobre o carboidrato.
Confira as duas principais verdades sobre o carboidrato
Os carboidratos melhoram o desempenho físico
O carboidrato é a principal fonte de energia do corpo e desempenha um papel importante durante os treinos. Após o exercício físico, o consumo de alimentos que fornecem carboidratos ajuda a repor as reservas de glicogênio nos músculos, o que facilita a recuperação e reduz a fadiga muscular.
Protege contra certas doenças
O consumo regular de alimentos ricos em fibras, que é um carboidrato complexo, contribui para a manutenção da saúde gastrointestinal, além de apoiar a saúde cardiovascular.
Outros auxílios sobre o carboidrato
Os carboidratos ganharam má reputação nos últimos anos, pois alguns alimentos fornecem versões refinadas e pouco nutritivas, como biscoitos, doces e bolos. No entanto, os carboidratos são essenciais para o nosso corpo.
"Os carboidratos são um dos três macronutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo, juntamente com as proteínas e as gorduras, sendo que sua principal função é fornecer energia, que é armazenada na forma de glicogênio no fígado e nos músculos", adiantou.
Palavra final
"O segredo está em manter uma alimentação equilibrada e sustentável. Não se esqueça de consultar seu médico de confiança ou nutricionista para determinar as quantidades adequadas de carboidratos conforme suas necessidades individuais", concluiu a Dra. Cecilia Solís-Rojas.
