-uv94mdjnsh2b.png "Logo do patrocinador"){kind=small}
Nutricionista revela os 10 chocolates 'de verdade' vendidos no Brasil; veja qual ficou em 1º lugar
Em reflexão sobre relações, Miguel Esteves Cardoso, aos 68 anos, afirmou: "Os amigos nunca são para as ocasiões. São para sempre"
Felicitas Ordás, cabeleireira espanhola: 'Lavar o cabelo com condicionador antes do shampoo pode ser útil para cabelos finos que ficam pesados com facilidade, ou para cabelos com tendência a ficar oleosos na raiz, mas secos no comprimento e nas pontas'
José Abellán, famoso cardiologista espanhol: 'Atingir 10 mil passos por dia é um mito; na realidade, são necessários menos'
Estudo com mais de 110 mil pessoas indica que os benefícios para a saúde começam antes dos tradicionais 10 mil passos e mostra que o ritmo da caminhada também faz diferença
Não há como negar que caminhar 10 mil passos por dia traz uma série de benefícios para a saúde cardiovascular, além de ajudar a manter a boa forma. Mas será que é realmente necessário atingir essa marca?
O cardiologista José Abellán respondeu a essa pergunta em um vídeo publicado em seu perfil no Instagram.
Nutricionista revela os 10 chocolates 'de verdade' vendidos no Brasil; veja qual ficou em 1º lugar
Em reflexão sobre relações, Miguel Esteves Cardoso, aos 68 anos, afirmou: "Os amigos nunca são para as ocasiões. São para sempre"
Felicitas Ordás, cabeleireira espanhola: 'Lavar o cabelo com condicionador antes do shampoo pode ser útil para cabelos finos que ficam pesados com facilidade, ou para cabelos com tendência a ficar oleosos na raiz, mas secos no comprimento e nas pontas'
Para esclarecer qual seria a quantidade ideal de passos, o especialista se baseou em um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology, conduzido por uma equipe internacional de cientistas que contou com pesquisadores da Universidade de Granada.
O que diz a ciência
Segundo Abellán, a ideia de que é preciso caminhar exatamente 10 mil passos por dia é um mito. "O número é menor, e a forma como você caminha faz muita diferença", afirma o médico.
"Os pesquisadores analisaram um enorme banco de dados com mais de 110 mil participantes e conseguiram relacionar a quantidade de passos dados diariamente ao risco de mortalidade por qualquer causa e à ocorrência de eventos cardiovasculares, como um infarto", explica o cardiologista. Ele ressalta, porém, que a relação entre o número de passos e os benefícios para a saúde não é linear. "Existe uma faixa considerada ideal de passos por dia", esclarece.
O número ideal é menor do que você imagina
Um dos achados mais relevantes do estudo é que o risco de mortalidade por qualquer causa começa a cair quando as pessoas atingem cerca de 8.700 passos diários — aproximadamente 1.300 passos a menos do que os tradicionais 10 mil. Mas es...
Matérias relacionadas
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.