Hipopressivo deixa a barriga mais magra, fortalece o abdômen e afina a cintura. Saiba como fazer!
Aprenda a técnica que ativa os músculos profundos, melhora a postura e contribui para uma barriga mais sequinha.
Se você procura um exercício além do abdominal tradicional, que ajude a definir a cintura, fortalecer o abdômen e ainda traga benefícios para a postura e respiração, o hipopressivo pode ser tudo o que você precisa.
Diferente dos abdominais convencionais, essa técnica trabalha a musculatura profunda do core por meio de contrações e controle da respiração, o que pode ajudar a deixar a barriga mais sequinha e a cintura mais fina. E o melhor: pode ser feito sem impacto e em qualquer lugar! Veja como funciona e como incluí-lo na sua rotina.
Como funciona o método hipopressivo?
Criado pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, esse método vai muito além da estética - ele combina postura e controle respiratório para fortalecer o core e reduzir a pressão nas cavidades torácica, abdominal e pélvica.
A educadora física Ingrid Dias conta que o hipopressivo não é apenas um exercício isolado, mas uma técnica que desenvolve a consciência corporal. "Um exercício hipopressivo completo envolve uma postura inicial, uma transição bem estruturada e uma postura final. O objetivo é que o praticante desenvolva esse controle de maneira progressiva, até que a ativação muscular aconteça automaticamente, sem necessidade de esforço consciente", explica.
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