'Ginástica diária e como muito pouco': os hábitos de Ney Matogrosso para cuidar do corpo aos 85 anos

O aniversário de 85 anos de Ney Matogrosso, celebrado neste final de semana, voltou a chamar a atenção para a rotina de cuidados do cantor. Em seu dia a dia, entre apresentações, participações na TV e até em blocos de rua, o artista mantém hábitos diários para continuar saudável, o que o permite ainda seguir ativo tanto na carreira e na vida pessoal.

Em entrevista ao 'Angélica: 50 e uns', ele revelou, contudo, que a atenção com o corpo começou aos 50 anos, quando passou a praticar exercícios físicos. "Eu estou bem com meu corpo [...] Antes, achava ginástica uma coisa de americano. Até que um dia estava andando na rua e vi um velho de sunga e chinelo. Rio de Janeiro, verão. Olhei aquele homem todo enrugado, mas vi musculatura por baixo daquilo. Aí disse: 'Opa, então é possível'", detalhou em 2023.

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Desde então, os treinos, com foco principalmente no ganho de músculos, são uma parte importante da sua rotina. "Faço ginástica diariamente [...] Gosto de pegar peso, mas não é para ficar forte, é para manter o tônus muscular. Tenho uns pesos que prendem na minha perna, tenho uma máquina em que faço braços, peito... Gosto de trabalhar com peso", contou durante participação no 'É de Casa' em 2024.

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Dieta de Ney Matogrosso

Além das atividades físicas, com o avanço da idade, o cantor também buscou cuidar melhor da alimentação. Hoje, ele afirma comer "muito pouco" e impor algumas restrições na dieta. Ney evita, por exemplo, açúcar, refrigerante e enlatados — não somente pela saúde, mas por não apreciar o sabor, conforme relatou.

A decisão de cortar esses alimentos acompanha orientações comuns para um envelhecimento saudável. Isso porque o excesso de açúcar pode aumentar o risco de diabetes e inflamações, enquanto refrigerantes oferecem pouco valor nutricional. Já os enlatados costumam conter grandes quantidades de sódio, que, em excesso, favorece a hipertensão e outras doenças cardiovasculares.

Após os 80 anos, a recomendação é manter uma alimentação rica em proteínas, frutas, verduras, legumes e grãos integrais para preservar a massa muscular e a disposição. Quando esse cuidado é combinado com exercícios de força, como a musculação praticada por Ney Matogrosso, os benefícios são ainda maiores. Juntos, alimentação equilibrada e atividade física ajudam a manter a autonomia, fortalecer os ossos e músculos e promover uma maturidade plena e ativa.