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Eustaquio Pérez, um centenário de 105 anos: "Levanto às quatro da manhã e caminho 8 quilômetros por dia"
Este galego sai para passear todas as manhãs com suas ovelhas, como faz há praticamente toda a vida.
Chegar aos 100 anos com autonomia é cada vez mais frequente graças aos avanços sobre longevidade. Casos como o do centenário Eustaquio Pérez exemplificam o impacto de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e rotina ativa, aspectos comuns aos moradores das Zonas Azuis. Essas cinco regiões globais de alta expectativa de vida — que incluem áreas no Japão, Itália, Costa Rica, Grécia e EUA — registram baixos índices de doenças crônicas e podem ter em breve Ourense, na Espanha, como novo membro.
Até pouco tempo atrás, chegar aos 100 anos era algo extraordinário. Mas, com o aumento da expectativa de vida e o avanço dos conhecimentos sobre longevidade, alcançar essa idade está se tornando cada vez mais comum. Mesmo assim, sempre que ouvimos falar de alguém centenário, é natural querer descobrir quais hábitos essa pessoa manteve ao longo da vida. E, sobretudo, se chegou aos 100 anos com independência e boa qualidade de vida.
Muitas dessas pessoas compartilham características em comum, especialmente aquelas que vivem nas chamadas Zonas Azuis, identificadas por Dan Buettner. Elas costumam ser ativas, mesmo que nunca tenham frequentado uma academia, e mantêm uma alimentação equilibrada. Além disso, muitas vivem em regiões rurais.
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O vizinho de 105 anos que ainda sai todas as manhãs com suas ovelhas
As Zonas Azuis são regiões do mundo onde os moradores apresentam uma expectativa de vida excepcionalmente alta. Nesses locais, há uma concentração de pessoas que chegam ou ultrapassam os 100 anos em proporções muito superiores à média global, além de menores taxas de doenças crônicas. Atualmente, são reconhecidas cinco regiões: Okinawa (Japão), Sardenha (Itália), Nicoya (Costa Rica), Icária (Grécia) e Loma Linda (Califórnia, Estados Unidos). A província espanhola de Ourense, por sua vez, pode se tornar a sexta Zona Azul do mundo.
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