"Eu não cuido do meu corpo para voltar no tempo": Letícia Spiller revela rotina de exercícios

Letícia Spiller compartilhou parte da rotina de exercícios que realiza pela manhã. A atriz contou que inclui ritos tibetanos, Tai Chi Chuan e posturas de yoga na prática diária. Assim, ela busca manter o corpo preparado para continuar realizando as atividades que gosta.

Cuidar do corpo pensando no futuro

Para Letícia, a rotina não está relacionada à tentativa de recuperar uma aparência do passado. Pelo contrário, ela vê os exercícios como uma forma de preservar sua disposição e autonomia.

"Eu não cuido do meu corpo pra voltar no tempo. Eu cuido do meu corpo, que é o meu templo, pra continuar fazendo as coisas que eu faço e ainda quero fazer, sem prazo de validade", afirmou. Além disso, a atriz explicou que costuma começar o dia com os ritos tibetanos. Antes deles, ela realiza um exercício de respiração inspirado no Tai Chi Chuan, que também ajuda, segundo ela, a trabalhar a região da coluna.

Ritos tibetanos fazem parte da rotina

Durante o vídeo, Letícia apresentou as cinco posturas que costuma realizar. Para ela, a repetição dos movimentos faz parte da rotina, já que cada exercício é realizado 21 vezes. Entre as práticas estão giros, movimentos que trabalham o abdômen e posturas que envolvem diferentes regiões do corpo. No entanto, a atriz reforçou que cada pessoa deve respeitar seus próprios limites, principalmente quando algum movimento provocar tontura ou desconforto.

Yoga também entra na prática

Além dos ritos tibetanos, Letícia contou que costuma incluir uma postura de yoga ao terminar uma das etapas. Dessa forma, ela aproveita a sequência para alongar o corpo e trabalhar diferentes regiões. Na sequência, a atriz demonstrou movimentos semelhantes às posturas da cobra e do cachorro, além da chamada postura da mesa. Durante os exercícios, ela também destacou a importância de manter o abdômen estabilizado e adaptar os movimentos quando necessário.

Respeitar os limites é essencial

Letícia também mostrou uma postura invertida que acrescentou à rotina. Entretanto, fez uma ressalva para quem ainda não possui experiência com esse tipo de exercício.

"Esse aqui é só pra quem já tem essa prática", explicou. Para quem está começando, ela sugeriu realizar o movimento próximo a uma parede. Assim, é possível diminuir o risco de perder o equilíbrio e se machucar.

Uma reflexão sobre o futuro

Ao final, a atriz deixou uma reflexão para quem acompanhou a prática. "O que que você tá fazendo hoje pra você ser a pessoa que você quer ser daqui a alguns anos?", questionou. Dessa maneira, a pergunta resume a forma como Letícia enxerga os cuidados com o corpo. Mais do que tentar voltar ao passado, ela busca construir condições para continuar ativa no futuro.

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