Enrique Rojas, psiquiatra: "Este é um exercício simples e eficaz que você pode fazer para prevenir a perda de memória"
Assim como treinamos regularmente nossos músculos, também precisamos exercitar nossa memória com hábitos simples.
O cérebro humano é, sem dúvida, o órgão mais extraordinário e complexo do nosso corpo. Com aproximadamente 86 bilhões de neurônios interconectados, esse sistema não apenas regula todas as nossas funções vitais, mas também é o guardião da nossa identidade, o arquivo das nossas lembranças e o arquiteto de cada pensamento, emoção e decisão que tomamos ao longo da vida.
No entanto, esse tesouro que carregamos em nossas cabeças não é imune à passagem do tempo. Com os anos, ele se deteriora, perde capacidades e pode se tornar vítima de doenças como o Alzheimer — principalmente se não for bem estimulado. O Dr. Enrique Rojas, professor de Psiquiatria e Psicologia Médica e diretor do Instituto de Psiquiatria Rojas-Estapé, dedicou décadas de sua carreira a estudar como preservar e fortalecer as funções do cérebro, especialmente no que diz respeito à memória.
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Envelhecimento cerebral: uma realidade que não podemos ignorar
A partir dos 25 anos, nosso cérebro inicia um processo natural de envelhecimento. O volume cerebral diminui gradualmente, a produção de neurotransmissores e hormônios se altera e algumas funções cognitivas podem ser afetadas. É um processo inevitável, mas seus efeitos não são totalmente irreversíveis.
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