É verdade que nosso cabelo cai mais durante o outono? Entenda!
Queda de cabelo no outono é comum e está ligada ao ciclo natural dos fios; entenda quando é normal e quando investigar
Com a chegada do outono, muita gente começa a perceber mais cabelo no travesseiro, no ralo do banheiro ou na escova. A sensação pode assustar, mas, na maioria das vezes, esse aumento na queda faz parte de um processo natural do corpo.
Antes de tudo, é importante entender que os fios passam por um ciclo contínuo de renovação. Esse ciclo é dividido em três etapas: crescimento (anágena), transição (catágena) e queda (telógena).
"Em média, 10 a 15% dos fios estão naturalmente na fase telógena, o que justifica a queda diária como parte do processo de renovação capilar", explica o biomédico Thiago Martins, em entrevista à CNN. Ou seja, perder cabelo todos os dias não só é esperado, como necessário para que novos fios possam nascer.
Por que a queda parece maior no outono?
Apesar de natural, a queda pode se intensificar em determinadas épocas do ano. No outono, esse fenômeno costuma estar ligado ao chamado eflúvio telógeno sazonal. Dentre os possíveis fatores, estão a menor exposição solar (afetando a síntese de vitamina D) e variações hormonais que podem interferir no comportamento dos fios. Dessa forma, mais cabelos entram na fase de queda ao mesmo tempo.
Há também uma explicação curiosa: assim como alguns animais trocam a pelagem em determinadas estações, o corpo humano pode apresentar respostas semelhantes - ainda que mais sutis.
Qual é a quantidade considerada normal?
Ver fios caindo pode gerar preocupação, mas existe um parâmetro considerado saudável. Em geral, perder até cerca de 100 fios por dia está dentro do esperado. No entanto, alguns sinais indicam que é hora de investigar melhor: queda intensa por semanas seguidas; fios mais finos ou enfraquecidos; falhas visíveis no couro cabeludo; coceira, dor ou inflamação. Nesses casos, a orientação de um profissional é essencial para identificar a causa e indicar o tratamento adequado.
Mesmo que não seja perceptível no dia a dia, o ciclo capilar trabalha constantemente para manter o equilíbrio dos fios. Sem essa renovação, o cabelo perderia força, brilho e vitalidade ao longo do tempo. A fase de queda, portanto, não deve ser vista como um problema isolado, mas como parte de um sistema natural que garante a saúde capilar.
O que pode ajudar a reduzir a queda?
Embora não seja possível impedir completamente a queda sazonal, alguns cuidados fazem diferença na intensidade do processo. Entre eles:
- Manter uma alimentação equilibrada;
- Garantir níveis adequados de vitaminas (como vitamina D, C e complexo B);
- Evitar excesso de química ou agressões mecânicas;
- Usar produtos que fortaleçam os fios.
A exposição moderada ao sol também pode ser uma aliada, já que contribui para a produção de vitamina D - importante para o funcionamento dos folículos capilares.
Tratamentos: quando são necessários?
Quando a queda ultrapassa o esperado ou está associada a outros sintomas, existem tratamentos que podem ser indicados, sempre com acompanhamento profissional.
Os tratamentos disponíveis atualmente variam conforme o diagnóstico, e incluem: uso de minoxidil tópico ou em cápsulas para estimular o crescimento, suplementação de vitaminas, estimulação com laser e microagulhamento na raiz.
A rotina de cuidados também influencia na saúde dos fios, e isso inclui a frequência de lavagem. De modo geral, lavar o cabelo de duas a três vezes por semana atende bem a maioria das pessoas. No entanto, esse intervalo pode variar: cabelos oleosos podem precisar de lavagens mais frequentes, enquanto cabelos secos tendem a se adaptar melhor a intervalos maiores. O mais importante é encontrar um equilíbrio que mantenha o couro cabeludo limpo sem remover em excesso a oleosidade natural.
Um olhar mais gentil para o processo
A queda de cabelo no outono pode causar estranhamento, mas, na maioria dos casos, ela é apenas um reflexo do funcionamento natural do corpo. Observar os sinais, cuidar da rotina e evitar excessos já são passos importantes para atravessar essa fase com mais tranquilidade - e com fios mais saudáveis ao longo do tempo.
Comentários
As opiniões expressas nos comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do Terra.