Salada de frutas prática: deixe a dieta mais simples e gostosa
16 fev
2025
- 11h04
Mudar hábitos alimentares é um grande desafio para todo mundo. Afinal, não é simples transformar costumes de uma hora para outra, mas o Guia da Cozinha sabe como te ajudar. Para manter uma dieta mais saudável, e com mais nutrientes, que tal fazer uma salada de frutas prática?
Essa é uma receita colorida, saborosa e muito simples de fazer. O intuito dela é que você veja as frutas de outra forma e consiga incluí-las na dieta com mais facilidade. E o toque refrescante da hortelã e o sabor do chá branco vão deixar essa missão muito mais simples e gostosa! Não deixe de testar!
Veja o passo a passo abaixo:
Salada de frutas prática
Tempo: 10min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 sachês de chá de morango
- 2 sachês de chá branco
- 2 colheres (sopa) de mel
- 1 xícara (chá) de melão picado
- 1 xícara (chá) de manga picada
- 1 xícara (chá) de morango picado
- 1 xícara (chá) de mamão papaia
- 12 folhas de hortelã picada
Modo de preparo:
- Primeiramente, coloque a água em uma panela e espere ferver com os chás e o mel.
- Quando ferver, abaixe o fogo, retire os sachês e deixe ferver até reduzir, por 15 minutos.
- Espere esfriar.
- Em pratos fundos coloque as frutas e o chá reduzido.
- Sirva em seguida.
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