Refrigerante zero dá mais gases? A resposta pode te surpreender
Já se sentiu estufado depois de tomar refri zero? Entenda por que isso acontece e descubra qual opção pode pesar menos no seu intestino.
Se você já tomou um refrigerante zero e sentiu a barriga estufada logo depois, saiba que não está sozinho. Além do gás carbônico presente em qualquer refrigerante, que por si só já aumenta a distensão abdominal e a eliminação de gases, a versão zero pode causar ainda mais desconforto em algumas pessoas.
Isso acontece porque, no lugar do açúcar, entram os adoçantes artificiais — como aspartame, sucralose, acessulfame-K e até polióis, como o sorbitol. Eles têm uma forma diferente de serem metabolizados no corpo e, dependendo da sensibilidade de cada pessoa, podem gerar gases extras e até cólicas.
Por que o refrigerante zero pode causar mais gases?
Segundo a nutricionista Letícia Lenzi, a explicação está justamente nesses adoçantes. "Os adoçantes artificiais podem não ser totalmente absorvidos no intestino ou até fermentar, aumentando a produção de gases e a sensação de estufamento em pessoas mais sensíveis", explica.
Estudos recentes também sugerem que substâncias como sucralose e aspartame podem alterar a flora intestinal, reduzindo bactérias benéficas e favorecendo inflamações de baixo grau. Ou seja, os efeitos vão além do desconforto imediato.
Sorbitol x Aspartame: nem todo adoçante age igual
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