Panqueca sem farinha: receita low carb deliciosa

Já pensou em fazer uma saborosa panqueca sem utilizar a farinha? Esta versão é mais saudável e cai bem em qualquer ocasião! A quinoa e a aveia serão as protagonistas da massa leve e irresistível. Já para o recheio, o clássico combo de carne e molho de tomate deixa o prato com um gostinho ainda mais semelhante às receitas tradicionais.

Aliás, se a sua dieta for vegetariana, basta adaptar o prato com seu recheio favorito! De qualquer forma o sabor será surpreendente e perfeito para incluir no cardápio. Confira o passo a passo e aprenda a fazer uma irresistível panqueca sem farinha.

Notícias relacionadas

Torta salgada de sardinha com massa de cuscuz prática

Bife à milanesa sem trigo na Airfryer: rápido e crocante

Ora-pro-nóbis: confira 11 benefícios para a saúde

Receita de panqueca sem farinha

Tempo: 1h

Rendimento: 5 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 1 e 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos
• 8 ovos
• 1 colher (café) de sal
• Margarina para untar
• 100g de queijo muçarela ralado

Recheio

• 2 colheres (sopa) de azeite
• 1/2 cebola picada
• 1 dente de alho picado
• 500g de carne cozida e desfiada
• 1 tomate picado
• Sal e cheiro-verde picado a gosto

Molho

• 3 tomates picados
• 2 colheres (sopa) de azeite
• 1 dente de alho picado
• Sal a gosto

Modo de preparo:

1. Para o recheio, aqueça uma panela com o azeite e frite a cebola e o alho até dourar.
2. Junte a carne, o tomate, o sal e o cheiro-verde e refogue por 3 minutos. Desligue e reserve.
3. Para o molho, bata os tomates no liquidificador por 1 minuto.
4. Aqueça uma panela com o azeite e frite o alho até dourar.
5. Junte o tomate batido, tempere com sal a gosto e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos. Desligue e reserve.
6. Para a massa no liquidificador, bata os ovos, a aveia, a quinoa e o sal por 1 minuto.
7. Despeje 1 concha da massa em uma frigideira antiaderente untada e espalhe, cobrindo todo o fundo.
8. Deixe firmar, vire e deixe dourar.
9. Retire e reserve.
10. Repita o procedimento de concha em concha até terminar a massa.
11. Divida o recheio entre as panquecas e enrole como rocamboles.
12. Coloque uma ao lado da outra em um refratário médio, cubra com o molho e polvilhe com a muçarela.
13. Leve ao forno médio, preaquecido, por 5 minutos. Sirva a panqueca em seguida.