Mingau de Aveia: Receita Simples Para Fazer Em Poucos Minutos

Você sabia que o consumo de mingau de aveia pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde? Pois é! Além de regular o funcionamento intestinal, o mingau de aveia pode ajudar a controlar a glicemia e a reduzir os níveis de colesterol.

Neste post, nós da Viva Receitas vamos compartilhar uma receita cremosa de como fazer mingau de aveia com banana. Confira e prepare essa delícia em poucos minutos!

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Aprenda como fazer mingau de aveia com banana

Mingau de aveia com banana

Ingredientes

• 2 xícaras de chá de leite integral
• 3 colheres de sopa de açúcar
• 5 colheres de sopa de aveia flocos finos
• 1 banana (fatiada em rodelas)

Modo de Preparo

• Em um recipiente coloque a aveia em flocos, o açúcar e um pouco de leite. Depois mexa bem e reserve;
• Em uma panela, ferva o restante do leite e quando começar a levantar fervura coloque a mistura do recipiente;
• Mexendo sempre, aguarde a mistura grudar na panela e está pronto;
• Por fim, coloque o mingau de aveia em um recipiente, acrescente as bananas fatiadas e se sirva.

Para que serve o mingau de aveia?

Dentre os inúmeros benefícios do mingau de aveia pode-se dizer que ele é uma excelente fonte de carboidrato e energia, contribui com a perda de peso e melhora a saúde cardiovascular. Além disso, o mingau de aveia quando consumido durante a noite auxilia na redução da insônia e da ansiedade.

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