Brownie saudável sem farinha: pronto em 8 min no microondas

Um brownie chocolatudo saudável. sem farinha, de microondas e bem molhadinho

Receita para 2 pessoas.

Notícias relacionadas

Receita de chocolate quente tradicional para aprender em segundos

Bolo amanteigado de coco: aproveite a receita molhadinha e saborosa

Bebida quente de paçoca: aprenda a fazer a receita perfeita para as festas juninas

Vegetariano

Preparo: 00:30 + tempo de esfriar (opcional)

Intervalo: 00:08

UTENSÍLIOS

1 tigela(s) não metálica(s), 1 forma(s) refratária(s), 1 tábua(s)

EQUIPAMENTOS

microondas + processador

MEDIDORES

xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml

Ingredientes Brownie de maçã de microondas:

- 2 unidade(s) maçãs , sem a casca, em cubos

- 2 unidade(s) ovos

- 80 g chocolate 70% cacau , derretido

- 2 colher(es) (sopa) de cacau em pó

- 2 colher(es) (sopa) de açúcar de coco , ou mais, se desejar (ou outro(a) de sua preferência)

- sal a gosto (pitada)

- 1 colher(es) (chá) de bicarbonato de sódio

Ingredientes PARA UNTAR:

- óleo de coco sem sabor a gosto (ou outro(a) de sua preferência)

Ingredientes PARA FINALIZAR:

- 1 1/2 xícara(s) (café) de nozes , picadas (ou outro(a) de sua preferência)

PRÉ-PREPARO:

1. Separe os ingredientes e utensílios para a receita. Para 2 pessoas, foi utilizada uma forma refratária de 14cm de largura X 20 cm de comprimento X 5 cm de altura.
2. Unte a forma refratária com óleo de coco ou outro de sua preferência.
3. Lave as maçãs e descasque, divida em quartos e descarte a parte central com os caroços, a seguir corte em cubos.
4. Corte o chocolate em pedaços menores, coloque na tigela não metálica e leve para derreter no microondas de 30 em 30 segundos.
5. Pique as nozes em pedacinhos menores.

PREPARO:

Brownie de Maçã (preparo da massa):

1. Coloque os cubos de maçã no processador, adicione os ovos e o açúcar de coco ou outro de sua preferência e bata até que as maçãs fiquem bem trituradas.
2. Junte o chocolate derretido e o cacau em pó e bata novamente.
3. Adicione o bicarbonato de sódio, uma pitada de sal as nozes picadas e misture bem.
4. Transfira a massa de brownie para o refratário untado.

Brownie de Maçã - assar no microondas:

1. Leve ao microondas, em potência máxima, por aproximadamente 6 a 8 minutos - este tempo vai depender da potência do seu equipamento e da altura da massa na forma.
2. Faça o teste do palito - colocado no centro do brownie deve sair ainda um pouco sujo.
3. Desligue e retire do microondas.

FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:

1.  Sirva o brownie de maçã morno ou quente.
2. Se for desenformar, deixe esfriar para que não quebre, corte em fatias e esquente por alguns segundos no microondas antes de servir.

Quer fazer essa receita? Acesse a Lista de compras, AQUI.

Para ver essa receita para 2, 6, 8 pessoas, clique aqui.

Monte seu cardápio personalizado, grátis, no Bake and Cake Gourmet.