Batata-doce no micro-ondas fica pronta em apenas 5 minutos

A batata-doce é uma das opções favoritas de quem busca praticidade sem abrir mão de uma alimentação saborosa. Rica em fibras e muito versátil, ela combina com café da manhã, almoço, jantar e até lanches pré-treino. Apesar disso, muita gente evita preparar o alimento por achar que o cozimento demora demais.

Mas existe um jeito simples e rápido de resolver isso: fazer batata-doce no micro-ondas. Em poucos minutos, ela fica macia, saborosa e pronta para consumir.

Notícias relacionadas

Receita de massa de pizza de liquidificador fica pronta em minutos

Sopas e caldos fáceis para o frio de maio que a família vai amar

Esse é o melhor chá para quem tem gordura no fígado

Como fazer batata-doce no micro-ondas

O segredo está em alguns cuidados simples durante o preparo. Além de economizar tempo, o método evita sujeira e facilita a rotina corrida.

Ingredientes

• 1 batata-doce média.
• Água para higienizar.

Utensílios

• Garfo.
• Prato próprio para micro-ondas.
• Papel-toalha (opcional).

Modo de preparo

1. Higienize a batata-doce

Lave bem a casca da batata-doce em água corrente para retirar resíduos de terra e sujeira.

2. Faça furos na casca

Com um garfo, faça vários furinhos em toda a superfície da batata. Esse passo é importante para evitar que ela estoure durante o aquecimento.

3. Leve ao micro-ondas

Coloque a batata em um prato próprio para micro-ondas e aqueça em potência alta por cerca de 5 minutos.

4. Vire na metade do tempo

Após aproximadamente 2 minutos e 30 segundos, vire a batata para cozinhar de maneira uniforme.

5. Confira o ponto

Espete um garfo no centro da batata. Se estiver macia, ela já pode ser servida. Caso ainda esteja firme, volte ao micro-ondas por mais 1 ou 2 minutos.

Como deixar a receita ainda mais saborosa

Depois de pronta, a batata-doce pode ganhar diferentes acompanhamentos. Algumas combinações simples fazem sucesso:

• Manteiga ou azeite.
• Canela em pó.
• Queijo ralado.
• Frango desfiado.
• Mel ou pasta de amendoim.

Receita prática para qualquer momento

A batata-doce no micro-ondas é perfeita para quem quer praticidade no dia a dia. O preparo rápido ajuda na organização das refeições e ainda evita o uso de panelas e fogão.

Além disso, a receita funciona muito bem para quem mora sozinho ou precisa de uma opção rápida antes do treino.