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7 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer

Confira como preparar receitas leves, nutritivas e saudáveis

26 fev 2024 - 15h01
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As vitaminas são excelentes bebidas para aumentar o consumo de frutas no dia a dia. Ricas em nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo, também ajudam no processo de emagrecimento, pois contêm poucas calorias e contribuem para a saciedade. A seguir, confira como preparar receitas nutritivas, leves e saborosas!

Vitamina de abacaxi
Vitamina de abacaxi
Foto: denio190 | Shutterstock / Portal EdiCase

Vitamina de abacaxi

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de abacaxi descascado e picado
  • 2 xícaras de chá de leite de amêndoas
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de mamão

Ingredientes

  • 200 ml de leite de amêndoas
  • 1 mamão papaia sem sementes
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de melão e limão

Ingredientes

  • 1/2 melão picado e sem sementes
  • 250 ml de leite desnatado
  • Suco de 2 limões

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de maçã com canela
Vitamina de maçã com canela
Foto: blx | Shutterstock / Portal EdiCase

Vitamina de maçã com canela

Ingredientes

  • 1 maçã cortada em pedaços
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 200 ml de leite desnatado
  • Canela em pó a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de morango com banana

Ingredientes

  • 1/2 xícara de chá de morangos congelados
  • 1 banana congelada
  • 1/2 colher de sopa de sementes de chia
  • 3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
  • Canela em pó a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de manga com abacate

Ingredientes

  • 1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos
  • 1/4 de xícara de chá de abacate amassado,
  • 160 g de iogurte desnatado
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Vitamina de laranja e limão

Ingredientes

  • Suco de 2 limões
  • 1 xícara de chá de suco de laranja natural
  • 200 ml de leite desnatado
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Portal EdiCase
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