Parar de tomar café pode ajudar você a dormir melhor, mas também pode causar pesadelos
Se você está pensando em parar de consumir cafeína, pode perceber um fenômeno curioso na hora de dormir
O café é uma bebida muito saudável com inúmeros benefícios à saúde, mas o problema é que nem sempre funciona para todos. Abandonar a cafeína pode ajudar quem sofre de ansiedade, manchas nos dentes, indigestão e refluxo, frequência cardíaca elevada ou dificuldade para dormir. Mas mesmo que você adormeça mais rápido, pode acordar assustado.
É um fenômeno vivenciado por muitas pessoas que pararam de beber café ou cafeína: de repente, elas se lembram mais dos seus sonhos, e os sonhos são muito vívidos . Mesmo que se esqueçam do que sonharam alguns minutos depois de acordar, ainda sentem como se tivessem tido uma noite agitada. Também é comum ter pesadelos ou se sentirem inquietas ao acordar.
Mas se ingerirmos cafeína, o sinal de adenilato é bloqueado e não chega ao cérebro. Embora a cafeína normalmente atue de três a seis horas após a ingestão, parte dela permanece no corpo e continua bloqueando esse sinal químico. É por isso que muitas pessoas não dormem bem se tomam café ou chá à tarde, afetando tanto o horário em que adormecem quanto a qualidade desse descanso.
Leia também: Como o café afeta a saúde dos nossos rins: um novo estudo deixa claro que devemos beber mais café
Abandonar a cafeína aumenta a quantidade de sono REM
...
Veja também
Pesadelos: por que temos e como evitar
Poucos sabem, mas descartar borra de café na pia é um dos maiores erros cometidos na cozinha
Parar de tomar café pode ajudar você a dormir melhor, mas também pode causar pesadelos
-skjyvbni6vxv.png)
