Nem todo mundo gosta, mas essa é a fruta perfeita para quem quer perder peso e soltar o intestino
Ela é saborosa, barata e rica em nutrientes essenciais para a saúde
Com frutas, geralmente, não tem erro além de deliciosas, oferecem uma série de benefícios a saúde do corpo como um todo. No entanto, é fato que nem todas agradam certos paladares. Um exemplo comum é a jaca, que é considerada exótica pela sua forma, textura e seu sabor único.
Ao MinhaVida, Marianna Balbi, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, destaca os principais pontos positivos desta fruta. Confira a seguir!
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Os principais benefícios da jaca para a saúde
Conforme a especialista, a jaca oferece diversos benefícios à saúde devido ao seu perfil nutricional. Dentre os principais, ela cita 3:
1 - Fonte de nutrientes essenciais
"Ela é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e tem propriedades antioxidantes. Além disso, contém vitamina A, importante para a saúde ocular e da pele".
2 - Potássio
"A jaca é uma boa fonte de potássio, mineral essencial para a manutenção do equilíbrio de líquidos e da função muscular e nervosa".
3 - Propriedades antioxidantes
"Compostos fenólicos e flavonoides presentes na jaca ajudam a combater o estresse oxidativo, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares".
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Os benefícios que poucos conhecem
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