Barrinha de proteína: até que ponto o consumo é saudável?
Especialista explica quando o snack proteico pode ser um aliado na alimentação e quais cuidados observar na hora da compra
As barrinhas de proteína evoluíram, ganharam novos sabores e conquistaram espaço na rotina de muitas pessoas. O snack se tornou uma alternativa rápida e prática de lanche para quem busca aumentar a ingestão diária desse nutriente ou complementar a alimentação após os treinos.
Mas será que o consumo frequente desse alimento pode trazer algum prejuízo à saúde? Entenda!
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Quando as barrinhas de proteína podem ser uma boa escolha?
Fáceis de transportar e práticas de consumir, as barrinhas proteicas podem ser aliadas na complementação da alimentação. De acordo com Rejane Prado, nutricionista do hospital Mantevida, elas são alternativas úteis para os dias mais corridos, mas não substituem refeições completas.
"Elas ajudam a aumentar a ingestão de proteínas, contribuindo para a manutenção e recuperação da massa muscular, além de promoverem maior saciedade entre as refeições. Quando escolhidas com boa qualidade nutricional, também podem auxiliar no controle da fome e evitar o consumo de alimentos menos saudáveis", aponta.
Qual é a quantidade recomendada?
Embora possam fazer parte de uma alimentação equilibrada, a nutricionista ressalta que a quantidade consumida e a qualidade do produto escolhido fazem diferença.
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