Chás para gripe: 5 receitas que ajudam a aliviar tosse e congestão

Febre, calafrios, dores no corpo, nariz entupido e garganta arranhando: basta a gripe aparecer para a rotina virar um verdadeiro teste de resistência. Embora repouso, hidratação e os medicamentos indicados continuem sendo fundamentais, alguns chás podem funcionar como aliados no alívio dos sintomas mais incômodos.

Ingredientes como gengibre, mel, limão, alho e eucalipto concentram compostos antioxidantes, anti-inflamatórios e expectorantes que ajudam a amenizar a congestão nasal, a tosse e a irritação na garganta. O consumo das bebidas quentes também favorece a hidratação e pode trazer sensação de conforto durante os dias de recuperação.

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Vale lembrar que os chás não substituem avaliação médica, especialmente em casos de febre persistente, falta de ar ou piora dos sintomas. Ainda assim, podem ajudar bastante no bem-estar enquanto o organismo combate a infecção.

1. Chá de mel com limão

Clássico dos resfriados, o chá de mel com limão ajuda a aliviar a irritação na garganta e a sensação de nariz congestionado. O mel contribui para acalmar a tosse, enquanto o limão oferece vitamina C e sabor refrescante.

Ingredientes

• Suco de 1 limão.
• 2 colheres (sopa) de mel.
• 1 xícara (chá) de água quente.

Modo de preparo

Misture o mel na água quente até dissolver completamente. Depois, acrescente o suco de limão e beba ainda morno.

2. Chá de gengibre com limão e própolis

O gengibre é conhecido pela ação anti-inflamatória e pelo efeito aquecedor. Já o própolis costuma ser associado ao alívio das irritações respiratórias.

Ingredientes

• 1/2 litro de água.
• 1/2 limão.
• 1 rodela de gengibre.
• 20 gotas de própolis.

Modo de preparo

Ferva a água com o gengibre por cerca de cinco minutos. Depois, desligue o fogo, adicione o limão e deixe abafado por mais alguns minutos. Acrescente o própolis antes de consumir.

3. Chá de laranja com gengibre

A combinação reúne vitamina C e compostos antioxidantes que podem ajudar a aliviar sintomas como mal-estar, tosse e irritação na garganta.

Ingredientes

• 2 xícaras (chá) de água.
• 1 laranja.
• 1 pedaço pequeno de gengibre.

Modo de preparo

Ferva a água com o gengibre. Depois, acrescente o suco e a casca da laranja. Tampe a panela, deixe descansar por cerca de 10 minutos e coe antes de beber.

4. Chá de eucalipto

O eucalipto é bastante usado em períodos de gripe e resfriado por causa do aroma forte e da sensação refrescante nas vias respiratórias.

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de água.
• 4 g de folhas secas de eucalipto.

Modo de preparo

Coloque as folhas em uma xícara e cubra com água fervente. Deixe abafado por alguns minutos, coe e consuma ainda morno.

5. Chá de alho

Apesar do sabor intenso, o chá de alho é popular por reunir compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. A bebida costuma ser usada para aliviar garganta irritada e excesso de muco.

Ingredientes

• 2 xícaras (chá) de água.
• 2 dentes de alho.
• Opcional: limão ou gengibre.

Modo de preparo

Amasse os dentes de alho e coloque em uma xícara. Acrescente a água fervente e deixe abafado por alguns minutos. Se quiser, adicione limão ou gengibre para suavizar o sabor.

Quando procurar atendimento médico?

Embora os sintomas da gripe geralmente melhorem em alguns dias, alguns sinais merecem atenção. Procure ajuda médica em caso de:

• Febre alta persistente.
• Falta de ar.
• Dor no peito.
• Tosse intensa por muitos dias.
• Piora do quadro mesmo com repouso.

Além disso, crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas devem ter atenção redobrada durante episódios gripais.