Beber durante as refeições dilata o estômago? Especialista responde

Beber líquidos enquanto se come é um hábito comum à mesa dos brasileiros. Um copo de suco, refrigerante ou mesmo água costuma acompanhar o prato do dia a dia. Mas será que esse costume faz mal à saúde e pode dilatar o estômago?

"Não. Essa é uma crença popular sem comprovação científica. Beber líquidos em pequenas quantidades durante as refeições não dilata o estômago, nem prejudica a digestão. O que pode acontecer é um leve desconforto se a ingestão for exagerada, especialmente de bebidas gaseificadas, que aumentam o volume abdominal momentaneamente", explica a nutricionista esportiva Ruth Egg.

Notícias relacionadas

Qual é o melhor suco para tomar no café da manhã?

Suco de uva tira os nutrientes da fruta?

Café, chá ou suco no café da manhã? Qual é a melhor bebida para ingerir ao acordar?

O mais importante é manter uma boa hidratação ao longo do dia, e não apenas durante as refeições.

Quanto tempo após as refeições é indicado ingerir uma bebida?

Segundo a especialista, não é necessário esperar um tempo específico. "A recomendação é evitar grandes volumes de líquido imediatamente após comer, mas pequenas quantidades de água ou sucos naturais são bem-vindas", diz.

Para quem sente desconforto, o ideal é deixar um intervalo de 15 a 30 minutos entre a refeição e a ingestão de líquidos maiores. "O foco deve ser na hidratação constante, distribuída entre as refeições", conclui.